거북목 원인 자세에 있습니다
현대인에게는 흔한 질환, 거북목증후군
거북목증후근은 현대인에게는 정말 흔하게 볼 수 있는 질환 중 하나입니다. 원래 목의 형태를 이루고 있는 경추는 C자 형 태의 곡선을 형성하고 있어야 합니다. 하지만 평소 잘못된 생활습관과 자세 등이 오랫동안 지속되면 고개가 앞으로 나간 형태로 인해 목에 하중에 심하게 가중될 수 있습니다. 이때 경추가 일자로 변하거나 역C자형으로 변하게 되는데, 이러한 형태를 흔히 거북목증후군이라고 부릅니다.
거북목증후군의 가장 큰 원인으로는 보통 오랜 시간 동안 앉아서 컴퓨터를 사용하는 것과, 스마트폰을 과사용하는 것을 거북목 원인으로 보고 있습니다. 자신이 앉아있을 때 눈의 높이 보다 낮게 배치되어 있는 모니터를 너무 오랜 시간 동안 쳐다 보며 작업을 하는 시간이 길 때 더욱 거북목 원인이 되어 거북목증후군이 발생할 위험도가 증가합니다.
웅크린 자세는 거북목 원인이 됩니다 고개를 숙이고 있는 자세가 오랫동안 지속된다면 자연스럽게 구부정한 모습으로 자세와 목의 형태가 굳어지기 때문에 목의 형태는 역C자 형태로 변할 수밖에 없고, 거북목 원인이 됩니다. 스마트폰을 사용할 때에도 마찬가지로 눈높이보다 아래에서 스마트폰을 사용하기 때문에 목을 구부린 형태를 취할 가능성이 높아져 장시간 지속한다면 목에 악영향을 끼칠 수 있 습니다. 공부를 하거나 독서를 할 때 웅크리는 자세를 가진 습관 또한 좋지 않습니다.
휴식시간이 부족할 경우에 목뼈나 어깨의 주변에 근육을 과도하게 긴장시키기 때문에 근육 내 압력이 증가할 수 있으며 통 증이 생길 우려가 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하거나 독서 혹은 공부를 할 때 웅크리는 습관이 자연스럽게 지속된다면 추후 통증이 생기고 커지는 것을 물론 경추의 곡선을 비정상적으로 변형시킬 수 있어 주의해야 합니다.
방치할 경우 목디스크까지?
거북목증후군은 목과 어깨에 통증이 생기는 것이 대표적인 증상입니다. 하지만 통증이 오래 지속되거나 만성화될 경우 만 성피로가 생길 수 있고 안구 통증까지도 발생할 위험이 있습니다. 게다가 고개를 어깨보다 내밀고 있는 자세를 오랫동안 지속할수록 어깨와 목의 관절에 무리를 주며 목, 어깨뿐만이 아닌 허리까지도 부담이 가중될 수 있으며, 그로 인해 혈액순 환이 잘되지 않으면 팔까지도 저릴 수 있습니다.
거북목증후군 진단
거북목증후근은 목디스크로 진행되기 전에 치료를 하는 것이 중요하며, 그러기 위해서는 한의원에 내원하여 진찰을 받는 것이 좋지만 그런 상황이 되지 않는다면 자가테스트를 진행해볼 수 있습니다. 평소 컴퓨터를 많이 사용하고 스마트폰의 사용량이 굉장히 많은 편이며, 옆에서 바라봤을 때 머리가 어깨보다 앞으로 나와있는 형태라면 거북목증후군을 의심해볼 수 있습니다.
평소 손발이 항상 차고 자주 저리거나 수면을 취하고 일어났을 때 몸이 뻐근하거나 목을 회전시킬 때 소리가 나는 경향이 있다면 목과 어깨 부근의 척추에 틀어짐이 예상되며, 이 경우 거북목증후군이 아니더라도 척추질환의 가능성이 있어 진단을 받아볼 필요가 있습니다. 터한의원 잠실점에서는 진찰과 치료를 통해 문제가 있는 부분을 함께 살핍니다.
거북목 원인과 치료
장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 것 외에도 거북목을 유발하는 원인은 다양합니다. 목과 맞지 않는 높이의 베개를 사 용하거나 평소에 턱을 괴는 습관이 있는 경우, 오랫동안 앉아있어야 하는 생활환경 등 다양한 원인으로 인해 거북목이 유 발됩니다. 이런 거북목형태로 목의 모양이 변형되면 목의 무게와 외부 충격에 따라 최대 15kg까지도 경추에 하중이 실릴 수 있어 추후 광범위한 통증을 일으킬 수 있습니다.
그렇기 때문에 거북목증후군의 치료에서 가장 중요한 것은 잘못된 목의 정렬을 바로잡는 것이며, 터한의원 잠실점에서는 추나요법을 통해 일자목과 거북목의 틀어진 뼈의 배열을 맞추고 경추의 정렬을 맞춰 나갑니다. 변형되었던 근육과 인대를 바로잡고 이완시켜 경직을 풀어 목에 가해지는 충격을 완화합니다. 또한 체질침과 침, 봉약침을 통해 염증을 줄이고 조 직을 재생하며 체질에 맞는 한약처방을 통해 근육과 인대의 기능을 증진시킵니다.
本文为一般性健康信息，可能因个人状态而有所不同。如有症状，建议前往就诊。