구내염 예방 미리 관리해요
았지만 세균과 바이러스 침투 등의 면역체계의 문제로 추정이 되고 있습니다. 만약 뜨거운 음식을 먹거나 음식을 급하게 먹었을 때 입 안을 씹을 때 상처가 발생하고, 그 사이로 세균 혹은 바이러스가 침투하여 구내염이 생길 수도 있습니다.
또한 평소에 업무량이 많고 하는 일이 많은 직장인 혹은 공부를 오랫동안 하는 수험생, 혹은 기타 힘든 일을 하는 업종에서 종사하는 사람들은 평소에 피곤함과 스트레스 등에 많이 노출되어 있기 때문에 구내염이 쉽게 생길 수 있습니다. 평소에 비타민 혹은 철분과 엽산 등을 많이 섭취하지 않은 경우에도 생길 수 있습니다.
보통은 구내염이 생기면 일주일만에 개선이 되곤합니다. 그래서 특별히 치료를 받지 않고 방치를 하지만, 구내염이 발생 하게 되면 입안이 따갑고 화끈거리거나 음식물을 섭취했을 때 통증이 발생할 수 있어 치료 및 관리를 하는 것이 좋습니다.
약물을 투여하거나 입안 위생에 신경쓰고 가글과 연고 등으로 치료를 할 수 있으며, 미리 구내염 예방을 하는 것이 좋습니다.
구내염 예방을 하기 위해서는 평소 건강하게 식사를 하는 습관을 가지고 있는 것이 좋고, 입안을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 짜거나 매운 음식 혹은 자극적인 음식, 과자나 견과류 등은 입 내부에 자극을 가할 수 있어 되도록이면 피하는 것이 구내염 예방에 좋습니다.
밥을 먹을 때 말을 하면서 먹거나 급하게 먹을 경우 잘못 씹거나 딱딱한 물질에 내부가 손상되는 등 입안에 상처가 생기기 쉬우므로 웬만해서는 식사를 천천히 하는 것이 좋습니다. 말을 할 때는 식사가다 끝난 후에 하는 것이 바람직합니다. 평소에 스트레스를 잘 조절할 수 있도록 마음가짐을 잘 다스리는 것이 중요하며, 올바른 식생활습관을 가지고 양치도 꼬박꼬박 하는 것이 구내염 예방에 좋습니다.
만약 구내염이 생긴 경우라면 약국에서 구입할 수 있는 생리식염수로 가글액을 직접 만들어서 사용해도 좋습니다. 식염수에 식용소다를 1 티스푼 타준다면 효과적으로 가글이 가능합니다. 식사 후와 자기 전에 가글을 하면 구내염에 도움을 받을 수 있습니다.
本文为一般性健康信息，可能因个人状态而有所不同。如有症状，建议前往就诊。