소변후잔뇨 시원하지 않은 이유는?

2021-05-04 · Teo韩医院医疗团队

자전거를 타기 좋은 날씨

요즘과 같이 따뜻한 봄철에는 길가와 하천변, 도로, 공원 등에서 자전거를 타는 사람들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 실제로 5~6월은 자전거를 타는 사람들이 굉장하는 계절이기도 합니다. 특히 코로나19가 장기화되면서 사람들과 모여서 하는 운동이나 스포츠보다는 홀로 즐길 수 있는 자전거에 대한 인기와 수요가 굉장히 늘어났습니다. 이러한 현상은 밀접한 공간에 대한 두려움에서 기인한 것도 있을 것으로 보입니다.

대중교통을 이용하면 아무래도 다닥다닥 붙어서 목적지까지 이동해야 하기 때문에 해당 부분이 불편한 사람이라면 거리가 그렇게 멀지 않은 경우 자전거를 이용하기도 합니다. 특히 요즘에는 서울 시내라면 꼭 자전거를 소유하고 있지 않아도 빌 려서 탈 수 있는 공용 자전거인 따릉이를 이용할 수 있기 때문에 챙겨야 하는 것과 분실의 위험도 또한 낮아져 더욱 자전거를 이용해 이동하는 사람들이 많습니다.

자전거로 성기능 장애 발생?

하지만 이런 자전거를 타는 것에 대해 한 편으로 걱정이 되는 부분들도 있습니다. 남성의 경우라면 성기능에 대한 문제를 꼽을 수 있습니다. 자전거를 오래 탈수록 앉아있는 안장이 회음부를 압박해오는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 이렇게 계속 닿는 면적이 눌리게 되면 성기능에 문제가 있지는 않은지 생각해 보게 됩니다. 실제로도 자전거를 타는 시간이 길어지면 안장이 음낭과 항문 사이의 회음부를 계속 자극합니다.

회음부 쪽에는 요도의 일부와 전립선이 위치해 있기 때문에 해당 부분에 계속 자극이 가해지고 압박으로 눌린다면, 실제로 성기능에 문제가 발생할 가능성이 생깁니다. 사실 성기능 뿐만이 아니라 전립선통, 배뇨통, 잔뇨, 빈뇨 등 여러 증상이 발 생하는 것 또한 문제가 될 수 있습니다. 하지만 이러한 현상은 라이딩을 굉장히 오래 장시간 하는 사람들에게 해당하는 것 이며, 가끔 재미로 타는 사람에게는 문제가 되지 않습니다.

자전거를 타면서도 회음부에 가해지는 압박이 덜해지고 건강하기 위해서는 너무 장시간 라이딩을 하기보다는 중간에 휴식을 간간이 취해주시는 것이 좋습니다. 중간중간 휴식을 해준다면 회음부로 가는 압박이 확연히 줄고 전립선의 건강을 지킬 수 있습니다. 꼭 자전거에서 내려서 쉬지 못한다면 30분에 한 번 정도 안장에서 엉덩이를 들어 주면, 소변후잔뇨와 같은 전립선 관련 증상을 예방할 수 있습니다.

소변후잔뇨 어떤 이유로?

남성의 경우 전립선에 문제가 생기는 전립선 비대증과 만성전립선염 등이 발생하게 된다면 빈뇨의 증상이 발생하기 쉽습니다. 일반적으로다 큰 성인이라면 화장실에 낮 동안 4~6번 정도 잘 때 1번 가량 가는 것이 정상입니다. 하지만 하루에 열 번 이상 화장실을 들락날락 한다면 빈뇨라고 할 수 있습니다. 빈뇨가 있는 경우에는 거의 한 시간에 한 번 화장실을 가는데, 막상 볼일을 볼 때 시원하게 보기가 어렵습니다.

빈뇨는 방광에 염증이 있는 경우에도 흔하게 발생됩니다. 여성의 경우에는 20대~30대의 경우 과민성방광을 가진 경우가 많은데 이때 빈뇨 증상을 겪기도 합니다. 정상적인 기능을 하는 방광은 원래 250~300ml 정도의 양이 차면 배출해야 한다 수시로 요의를 느끼고 소변후잔뇨를 느끼는 것입니다.

방광 기능을 회복하기 위해 빈뇨가 있는 경우에는 야간에 그 증상이 더 심해지는데, 잘 때도 계속 화장실을 들락날락하지만 소변후잔뇨로 불편감을 느 끼기 쉽습니다. 이렇게 자주 화장실을 가는 것도 굉장한 고통이 될 수 있기 때문에 이러한 현상을 벗어나기 위해서는 결국 터한의원 잠실점에서 방광의 기능과 전립선의 기능 등을 끌어올리는 근본적인 방법이 필요합니다. 방광의 기능을 원활하게 하는 자율신경을 정상화하고 면역력을 회복해야 합니다.

빈뇨를 극복하기 위해서는 평소에 이뇨 작용이 심한 음식과 물을 조절해주시는 것이 좋습니다. 알코올 혹은 카페인을 다량 섭취할 경우 화장실을 더욱 자주 가게 되기 때문에 적정량을 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 또한 특히 알코올은 자체 수분이 많기도 하고, 방광염이나 전립선염의 염증을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 웬만해서는 적절히 조절해주시는 것이 좋습니다. 또한 자기 전에 수분 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.