올림픽공원역 턱관절 소리와 두통, 얼굴 비대칭까지 이어질 때

2021-02-10 · Teo韩医院医疗团队

올림픽공원역 근처에서 일하는 한 직장인은 두통약을 달고 사는데, 푹 쉰 주말에도 머리가 지끈거려 이상하다는 생각이 들었다고 합니다. 입을 벌릴 때마다 귀 앞에서 딱 소리가 나고, 사진을 찍으면 한쪽 턱선이 더 도드라져 보이는 것도 신경이 쓰였습니다. 두통과 턱 소리, 얼굴의 비대칭이 따로 떨어진 문제가 아니라 턱관절이라는 한 곳에서 이어져 있을 수 있습니다.

턱관절은 생각보다 많은 일을 합니다

턱관절은 머리뼈와 아래턱뼈가 만나는 귀 바로 앞의 관절로, 말하고 씹고 삼키는 동작의 중심에 있습니다. 하루에도 수없이 움직이는 관절이라 작은 불균형이 쌓이면 주변 근육이 긴장하고, 그 긴장이 관자놀이와 뒷목, 어깨로 퍼져 나갑니다. 얼굴의 감각을 담당하는 신경이 지나가는 길목과도 가까워 턱의 문제가 두통이나 귀 먹먹함, 눈 주위 뻐근함으로 느껴지기도 합니다.

한쪽으로만 씹는 습관이 오래되면 그쪽 근육이 발달하고 반대쪽은 덜 쓰이면서 얼굴 좌우의 모양이 달라 보일 수 있습니다. 턱관절의 불편을 오래 방치하면 입이 잘 벌어지지 않거나 씹을 때 통증이 커지는 쪽으로 진행하기도 해 초기에 살펴보는 것이 좋습니다.

이런 증상이 있다면 턱관절을 의심해 보세요

입을 벌리거나 다물 때 딱딱 소리나 모래가 갈리는 듯한 소리가 나는지 살펴보세요. 귀 앞이 뻐근하고 누르면 아프거나, 하품하다 턱이 걸리는 느낌이 드는지도 확인해 볼 만합니다. 입을 크게 벌리기 어렵고, 목과 어깨가 자주 결리며, 두통과 이명, 눈 주변 통증이 잦다면 턱관절과의 연결을 생각해 볼 필요가 있습니다.

얼굴이 한쪽으로 긴장된 느낌이 들거나 좌우 턱선이 달라 보이는 변화도 함께 나타날 수 있습니다. 이런 증상 가운데 몇 가지가 겹치고 몇 주 넘게 이어진다면 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.

턱관절을 지치게 하는 생활 습관

가장 흔한 원인은 반복되는 습관입니다. 업무에 집중할 때 이를 꽉 무는 습관, 자는 동안 이를 가는 습관, 딱딱하고 질긴 음식을 즐기는 식습관, 턱을 괴거나 엎드려 휴대폰을 보는 자세가 턱관절에 부담을 줍니다. 오랜 시간 마스크를 쓰고 말을 많이 하는 일, 스트레스가 쌓여 몸이 늘 긴장된 상태도 턱 주변 근육을 굳게 합니다.

고개를 앞으로 내민 거북목 자세도 영향을 줍니다. 머리가 앞으로 나가면 아래턱이 뒤로 당겨지며 턱관절의 위치가 틀어지기 쉽고, 목과 어깨 근육의 긴장이 턱으로 이어집니다. 모니터를 오래 보는 직장인과 학생에게 턱관절 불편이 흔한 이유 가운데 하나입니다.

외상 뒤에 턱이 어긋나 입이 다물어지지 않거나, 턱이 갑자기 벌어진 채로 걸려 움직이지 않는다면 곧바로 응급 진료를 받으셔야 합니다. 얼굴 한쪽의 감각이 둔해지거나 힘이 빠지고, 말이 어눌해지는 증상이 함께 온다면 신경 쪽 문제일 수 있어 즉시 확인이 필요합니다. 치아 통증이나 잇몸 붓기가 있다면 치과 진료를, 두통이 점점 심해지며 구토가 동반된다면 신경과 검사를 먼저 받아 보세요.

한의원에서 살피고 돕는 방법

진료 때에는 턱을 벌리는 범위와 소리, 좌우 움직임의 차이, 턱 주변과 목, 어깨 근육의 긴장 정도, 자세와 씹는 습관, 수면 중 이갈이 여부를 차례로 살핍니다. 두통과 이명이 언제 심해지는지, 스트레스와 수면 상태는 어떤지도 함께 여쭙습니다.

굳은 턱 주변 근육과 목, 어깨의 긴장을 풀어 주는 침 치료와 온열 관리, 턱과 목의 정렬을 살피는 추나 치료를 상태에 맞게 고려합니다. 긴장과 스트레스가 두드러진 분에게는 체질에 맞춘 한약을 함께 권하기도 합니다. 소리와 통증, 입 벌림 범위의 변화를 주기적으로 확인하며 방향을 조정합니다.

집에서 턱을 쉬게 하는 습관

평소 입술은 가볍게 다물고 윗니와 아랫니는 살짝 떨어뜨려 두는 것이 턱관절이 쉬는 자세입니다. 일하다 이를 꽉 물고 있다면 모니터 옆에 작은 메모를 붙여 틈틈이 확인해 보세요. 오징어나 껌, 딱딱한 견과류는 한동안 줄이고, 음식은 작게 잘라 양쪽으로 고루 씹는 연습을 해 주세요.

턱을 괴거나 엎드려 자는 자세는 피하고, 따뜻한 수건으로 귀 앞과 뺨을 데운 뒤 부드럽게 쓸어 주면 굳은 근육이 풀리는 데 도움이 됩니다. 방이동에 사신다면 퇴근 뒤 공원을 천천히 걸으며 어깨를 크게 돌려 주는 습관을 들여 보세요. 성내천 산책로를 따라 걷는 것처럼 긴장을 풀어 주는 시간이 턱에도 쉼이 됩니다.

올림픽공원역에서 오신다면 9호선으로 종합운동장역까지 와서 2호선으로 갈아타시면 됩니다.

올림픽공원역 주변에서 턱 소리와 두통, 얼굴 비대칭이 함께 신경 쓰이신다면 필요한 확인을 먼저 받으신 뒤 터한의원 잠실점에서 턱과 목, 자세를 함께 살펴보실 수 있습니다. 2호선 잠실새내역 4번 출구 인근이며, 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.