잠실소화불량 배에가스가차는이유

2020-09-14 · Teo韩医院医疗团队

다른 사람과 비슷한 식단으로 비슷한 양의 식사를 했음에도 불구하고 남들보다 배에 가스가 많이 차는 사람들이 있습니다.

이분들은 자주 체하거나 더부룩한 느낌을 평소에도 가지고 있을 확률이 높습니다.

또 가스가 항상 차있기 때문에 배가 빵빵하게 부풀어 복부 팽만감이 들고 나아가서는 통증이 생길 수도 있습니다.

이렇듯 배에 가스가 차면 여러 가지 불편함과 통증 등을 유발하게 되는데요 어떤 이유가 있어 이런 현상이 생기는 걸까요?

잠실소화불량에 대해

먼저 어떤 소화기 질환으로 소화 기능 장애가 있는 경우가 있습니다.

만약 소화 기능이 멀쩡하다면 주로 섭취하는 음식에 문제가 있는 경우가 있습니다.

배에 가스가 차는 이유는 기본적으로 장에 음식물이 오랜 시간 머물러 미생물과 반응해 가스가 생성되기 때문입니다.

소화 및 흡수가 쉽지 않은 음식물을 섭취한다면 평소보다 가스가 차는 경우가 생길 수 있습니다.

포드맵 식품이란

포드맵이 함유된 식품을 말합니다. 여기서 말하는 포드맵은 발효당, 올리고당, 이당류, 단당류, 당알코올을 합성한 단어로 소장과 대장에서 흡수되지 않으며 미생물에 의해 발효되어 가스를 만들고 이를 통해 복통과 설사를 유발하는 식품을 말합니다.

포드맵 식품에도 고포드맵 식품과 저포드맵 식품으로 나누어져 있습니다.

고포드맵 식품은 양배추, 브로콜리, 생마늘, 생양파 등 채소 종류와 사과, 배, 복숭아, 수박 등 과일을 포함해 콩류와 곡류, 유제품, 음료 등 다양하게 존재합니다.

비교적 포드맵 성분이 적은 저 포드맵 식품 역시 가지, 호박, 오이, 당근 등 채소와 딸기, 포도, 토마토, 귤 레몬 등의 과일 류 완두콩과, 두부, 쌀과 오트밀 등이 포함되어 있습니다.

음식에 포함된 성분 때문에 가스가 유발되는 경우도 있지만 음식의 형태와 섭취방법 등도 영향을 미치기도 합니다.

먼저 위장이 좋지 않다고 하면 양배추즙이나 환을 찾는 경우가 많은데 평소에 가스가 차지 않았던 사람들도 다량 섭취하게 되면 가스가 차는 경우가 생길 수 있습니다.

이 밖에도 건강을 위해 먹는 다양한 즙 역시 소화 흡수가 잘되지 않는 포드맵 성분이 있을 수 있기 때문에 유의해야 합니다.

이런 형태가 문제가 되는 것은 즙이나 환은 영양분이 응축되어 있는 형태이기 때문에 단시간에 다량 섭취하기 때문입니다.

평소에 복부 팽만감으로 고생하신다면 즙이나 환보다는 적당량의 채소를 꼭꼭 씹어 섭취하는 것이 가스를 줄일 수 있는 방 법입니다.

이 밖에도 유류가 들어간 라떼 종류의 커피와 홍차의 밀크티는 포드맵 식품이기 때문에 가스를 만들 수 있습니다. 이 밖에도 유류가 들어간 라떼 종류의 커피와 홍차의 밀크티는 포드맵 식품이기 때문에 가스를 만들 수 있습니다.

위의 음료들을 빨대를 통해 마시게 된다면 즙과 환처럼 빠르게 섭취하는 형태이기 때문에 더욱 가스를 생성할 수 있습니다. 다.

이 같은 음료를 마실 때에는 최대한 천천히 소량으로 섭취하는 것이 잠실소화불량을 피하는 방법입니다. 이 같은 음료를 마실 때에는 최대한 천천히 소량으로 섭취하는 것이 잠실소화불량을 피하는 방법입니다.

이 밖에도 지방이 다량 함유된 고지방 음식은 장내에서 소화작용이 매우 천천히 일어나는 편이기 때문에 가스를 유발하기 쉬운 식품들입니다.

반대로 장운동을 빠르게 하는 호르몬을 분비시키기 때문에 설사를 유발하는 경우가 있습니다.

어쩔 수 없이 먹어야 하는 경우라면 천천히 30회 이상 씹고 삼키는 것이 위장에 부담을 덜어 소화작용을 도울 수 있습니다.

잠실소화불량을 줄이기 위해서는 먼저 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 잠실소화불량을 줄이기 위해서는 먼저 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

자신이 소화 기능장애가 있는지 먼저 진단하고 진단상 별다른 이유를 찾을 수 없다면 자신의 식습관을 살펴 고포드맵 식품을 되도록이면 피할 수 있도록 해야 합니다.

만약 가스 유발이 쉬운 식품을 먹어야 하는 일이 있다면 최대한 천천히 소량 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또 가능하다면 식후 몸을 어느 정도 움직이는 것이 소화를 돕고 전신 혈액순환에도 도움을 줄 수 있습니다.

배에 가스가 자주 차는 현상이 지속되어 3개월 이상 지난다면 기능성 잠실소화불량을 진단받을 수 있습니다.

이런 현상은 평소에 더부룩함과 복통을 지속적으로 유발할 수 있기 때문에 삶의 질이 저하될 수 있습니다., 이를 해결하기 위해서는 자신의 체질에 알맞은 방법을 처방받아야 합니다.

터한의원에서는 화학적 스트레스가 요인인지 가족력이 존재하는지 정신적 스트레스 문제인지 등 면밀하게 파악하여 체질을 진단하고 이에 맞는 잠실소화불량 처방을 진행하고 있습니다.

특별한 원인 질환 없이 복부 팽만감과 통증 그리고 설사 등이 반복된다면 위장이 많이 부담스럽다는 신호일 수 있습니다.

이 신호를 무시하지 마시고 본원에 내원하시어 진찰을 통해 문제의 근본이 되는 부분을 살펴보시길 바랍니다.