트림이 자주 나오는 이유 어떤 것이 있을까?
중요한 자리인데, 자꾸 속에서 가스가 올라와요 식사를 하고 나면 속에서 가스가 올라오는 현상인 트림은 아주 자연스러운 현상입니다. 그러나 그러한 현상이 너무 잦아진 다거나 시도 때도 없이 발생하며, 중요한 자리에서 자신도 모르게 속에서 가스가 올라오게 되면 상당히 당황스러울 수 있 습니다. 속에서 가스가 올라오는 것은 생리적인 현상이라 막을 수 없지만, 중요하거나 격식을 차려야 하는 자리에서는 웬 만해서는 하지 않는 것이 예의라고 생각하기 때문입니다.
오히려 중요하기 때문에 긴장돼서 속에서 가스가 올라올 수도 있는 것이지만, 이렇게 속에서 올라오는 가스를 유난히 참기 어려운 사람들이 있습니다. 속에서 올라오는 가스를 참기 어려운 사람들은 트림이 자주 나오는 이유는 무엇일지 고민해 보 지만, 뚜렷한 원인을 알기 어려운 것이 사실입니다. 그나마 다행인 것은 속에서 가스가 올라오는 현상이 크게 건강에 치명적인 원인으로 인한 것은 아니라는 것입니다.
속에서 가스가 올라오는 원인은?
트림은 식사를 하거나 숨을 쉴 때 들이키는 공기가 과다해 식도를 통해서 들어간 공기가 다시 입을 통해 역류해 배출되는 것을 말합니다. 이렇게 들어간 공기가 다시 배출되는 현상은 지극히 정상적인 현상이며, 숨을 쉬다가 자신도 모르게 속에 서 가스가 배출된다고 해서 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 특히 탄산음료를 식후에 먹거나 식사 중에 먹을 경우 자신도 모 르게 잦은 가스의 배출이 있을 수 있습니다.
실제로 속에서 올라오는 가스의 분출량이 너무 잦은 사람들은 건강에 큰 문제가 있는 것은 아닙니다. 만약에 질환에 의해 서 속에서 올라오는 가스가 많다고 한다고 하더라도, 대다수의 경우 굉장히 경미한 수준의 질환에 의한 것이기 때문에 큰 걱정을 하지 않아도 됩니다. 트림이 자주 나오는 이유를 질환에 의한 것이라고 생각했을 때 위산 역류증 혹은 부비강의 기 능 저하 정도로 볼 수 있습니다.
트림이 자주 나오는 이유
위산 역류증이 있다면 속에서 가스가 올라올 때 속이 쓰리는 현상이 동반될 수 있습니다. 속이 쓰리고 가스가 올라온다면 위식도의 역류질환의 발생 가능성을 염두 해야 합니다. 이때에는 가스가 올라옴과 함께 가슴 혹은 목구멍으로 음식물과 위 산 같은 내용물이 올라오는 것 같은 이물감을 느낄 수 있습니다. 이런 위산의 역류를 막기 위해서는 밥을 먹은 후에 최소 3 시간 정도는 앉아있는 것이 좋습니다.
위가 비어있는 경우에만 눕는 것이 좋습니다. 가스 발생의 원인을 부비강의 기능 감소에 의한 것도 들 수 있는데, 입으로 너무 많은 공기를 들이 마시는 현상을 말합니다. 코 내부와 연결되는 곳을 부비강이라고 하며, 해당 부위가 막히게 되면 자 신도 모르게 입으로 숨을 쉬게 되며, 입으로 공기를 들이 마시기 때문에 코로 들이 마시는 것에 비해서 공기의 흡입량이 많 아 더욱 많은 양의 공기가 역류하게 됩니다.
생활습관으로부터 나타나는 현상
그 외에 트림이 자주 나오는 이유로 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다. 위장기관에 특별한 문제가 없는 사람이라고 하더라 도 음료를 너무 많이 벌컥벌컥 들이켠다거나, 음식을 너무 많이 먹어 과식하는 등의 빠른 식사를 할 경우에 자신도 모르게 속에서 가스가 다량으로 올라올 수 있습니다. 음식과 음료를 많이 섭취하는 과정에서 너무 많은 양의 공기를 함께 들이 마 시기 때문입니다.
위쪽의 식도 괄약근이 수축과 이완을 반복하는 기능에서 공기가 바깥으로 나가는 현상이 트림이기 때문에 식사를 많이 하 빨리하는 것이 더욱 많은 공기의 유입을 유발하므로 너무 잦은 가스의 올라옴으로 힘들다면 식사의 속도를 늦추는 것이 좋 습니다.
식사를 할 때나 하고 난 후, 혹은 평소에 유난히 탄산음료를 즐겨마시는 분들이 있습니다. 탄산이 들어있는 음료는 더욱 많 크고 냄새가 강한 가스가 분출되게 됩니다. 위 쪽으로 내용물이 넘어가면 대체적으로 소화과정을 거치기 때문에 더욱 강한 냄새가 발생될 수 있습니다.
本文为一般性健康信息，可能因个人状态而有所不同。如有症状，建议前往就诊。