송파복부팽만 가스실금이란
가스실금은? 가스실금은?
과민성대장증후군은 현대인이 가장 흔하게 겪는 소화기 질환입니다.
가스실금은 과민성대장증후군의 여러가지 형태중 복통 및 복부팽만형의 증상중 하나입니다.
잦은 방귀와 아랫배가 빵빵해져 복통과 불편함을 유발하는 형태입니다.
음식물을 섭취하게 되면 금방 속이 더부룩해지며 배에서 꾸르륵 하는 소리가 나게 됩니다.
장이 민감하게 반응하고 있기 때문에 이를 개선해야할 필요성이 있습니다.
가스실금을 일으키는 과민성대장증후군은 여러가지 이유로 발병하게 됩니다.
대개 식습관을 포함한 생활습관의 영향이 크다고 말씀 드릴 수 있습니다.
생활습관 이외에도 가족력이나 정신적인 스트레스를 지속적으로 받게 되면 새롭게 생겨날 수 있습니다.
식습관이 중요한 이유는 기존에 장이 튼튼한 사람은 어느정도 괜찮지만 그렇지 않은 사람이 장내 유해균을 증식시킬 수 있 된다면 이를 소화시키는 과정에서 장은 스트레스에 시달리게 됩니다.
가스실금의 치료방법은? 가스실금의 치료방법은?
아직 가스실금을 명확하게 개선할 수 있는 치료법은 존재하지 않지만 발병한 장 질환을 개선하고 장 내에서 가스 발생을 줄일 수 있는 식이요법으로 가스실금을 완화할 수 있는 방법이라고 말할 수 있습니다.
대개 가스실금의 원인으로 과민성대장증후군이 지목되기 때문에 과민성대장증후군을 완화 또는 개선할 수 있다면 가슴실금증상 역시 나아질 수 있습니다.
특히 송파복부팽만 형인 경우에는 이미 장내 세균총, 즉 유익균과 유해균의 밸런스가 무너진 상태일 수 있어 식습관 개선만으로는 제대로 효과를 보기 힘듭니다.
자신이 좀 심각하다 판단될 경우 한의원에 내원하여 체질과 상태에 맞는 한약 복용이 보다 효과적으로 가스실금을 개선할 수 있는 방법이 될 수 있습니다.
되도록이면 고 포드맵 식품을 섭취하지 말것
포드맵이란 발효당, 올리고당, 이당류, 단당류, 당알코올을 지칭하는 용어로 섭취 시 소장 및 대장에서 흡수되지 않고 송파복부팽만감을 증가시키는 성분입니다.
포드맵 성분이 적게 포함된 음식위주로 식단을 짜고 지방이 많이 함유되어 소화가 느린 음식역시 지양하는 편이 좋습니다.
지방이 많이 함유된 음식은 소화시간이 길어 장속에 오래 머무르게 되기 때문에 이 과정에서 가스를 유발하기 쉽기 때문입니다.
또한 음식을 섭취할때 단시간에 많이 섭취하는 형태가 아닌 소화기간의 소화를 돕기 위해 최소 30번이상 씹고나서 삼키는 식사법이 좋습니다.
앞에 언급한바와 같이 식습관과 생활습관 등을 개선해도 눈에 띄게 개선이 되지 않거나 증상이 지속된다면 장내 세균총의 밸런스가 무너져 있을 가능성이 큽니다.
유익균보다 유해균이 많이 있다면 장내에 염증을 쉽게 일으킬 수 있기 때문에 이 과정에서 소화기능 저하로 가스가 발생하 기 쉬운 환경이 만들어집니다.
증상이 지속된다면 가까운 의료기관에 내원하여 장내 세균총 검사를 진행해 상황을 판단하고 알맞은 한약처방으로 보다 효율적인 개선을 시도할 수 있습니다.
현대인의 서구화된 식습관으로 육류섭취가 늘고 단음식의 섭취가 늘어나 유해균이 번식하기에 좋은 환경이 자주 만들어지 게 되었습니다.
또한 바쁜 일상으로 불규칙적인 식습관과 빠르게 먹을 수 있는 인스턴트음식, 패스트 푸드를 자주 섭취해 장은 화학적스트 레스에 자주 노출되고 있습니다.
과민성대장증후군으로 인한 송파복부팽만을 개선하기 위해서는 화학적 첨가물이 들어간 음식과 고 포드맵 음식을 되도록 섭취하지 않고 적당한 운동과 함께 자신의 상태를 의료기관에서 점검하여 보다 실질적인 도움을 통해 개선하는것이 좋습니다.
この記事は一般的な健康情報であり、個人の状態によって異なります。症状がある場合は診療を受けてください。