아침에 눈두덩과 얼굴이 퉁퉁 부어 있습니다.
다이어트·체형
Teo韓医院 チャムシル 부종韓医院ガイド
부종、まず知っておきたいこと
부종은 몸속 수분이 혈관 밖 조직에 고여 얼굴이나 손발, 다리가 붓는 상태로, 아침에는 눈두덩과 얼굴이, 저녁에는 발목과 종아리가 붓는 모습이 흔합니다.
오래 서 있거나 앉아 있는 생활, 짠 음식과 늦은 밤 음주, 월경 전후 호르몬 변화, 활동량 부족처럼 생활 속 원인이 많지만, 심장·신장·간·갑상선 질환이나 약물 때문에 생기는 부종도 있어 구분이 필요합니다.
Teo韓医院 チャムシル에서는 붓는 부위와 시간, 체중 변화, 소변량, 월경 주기, 받은 검사와 복용 약, 체질을 확인한 뒤 원인 질환이 확인되지 않은 붓기를 한약·침 등으로 관리합니다.
한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프거나, 숨이 차고 누우면 더 답답하거나, 소변이 크게 줄고 얼굴이 심하게 붓는다면 혈전·심장·신장 질환 가능성이 있어 즉시 진료를 받아야 합니다.
こんな症状はありませんか？
저녁이면 발목과 종아리가 붓고 신발이 꽉 낍니다.
양말 자국이 깊게 남고 오래 사라지지 않습니다.
손가락이 부어 반지가 잘 빠지지 않습니다.
생리 전에 몸이 붓고 체중이 늘어납니다.
다리가 무겁고 저녁에 더 피곤합니다.
このようなときに診療を受ける
아침마다 얼굴이 붓는 상태가 몇 주째 이어집니다.
저녁이면 다리가 붓고 신발이 꽉 끼는 날이 반복됩니다.
양말 자국이 오래 남는 날이 계속됩니다.
생리 전마다 몸이 붓는 패턴이 되풀이됩니다.
なぜ起こるのですか?
중력과 오래 같은 자세
오래 서 있거나 앉아 있으면 다리의 혈액과 수분이 심장으로 돌아가기 어려워 발목과 종아리에 고입니다. 종아리 근육이 펌프 역할을 하는데 움직임이 적으면 그만큼 저녁 붓기가 심해집니다.
짠 음식과 생활 습관
짠 음식과 국물, 가공식품을 많이 먹거나 늦은 밤 음주와 야식을 하면 몸이 수분을 붙잡아 다음 날 아침 얼굴과 손이 붓습니다. 잠이 부족한 날에도 붓기가 쉽게 생깁니다.
호르몬과 확인이 필요한 원인
월경 전, 임신, 갱년기에는 호르몬 변화로 붓기가 흔합니다. 반면 심부전, 신장 질환, 간 질환, 갑상선 기능 저하, 정맥 순환 장애, 혈압약·진통제·호르몬제 같은 약물은 지속되는 부종의 원인이 되므로 먼저 확인해야 합니다.
부종、もう少し詳しく
눌러 보면 알 수 있는 것
정강이 앞쪽을 손가락으로 5초쯤 눌렀다 뗐을 때 움푹 들어간 자국이 오래 남는다면 조직에 수분이 고인 부종입니다. 붓기가 양쪽에 비슷한지 한쪽만 심한지, 아침과 저녁 중 언제 심한지, 며칠 사이 체중이 얼마나 늘었는지를 함께 보면 원인을 좁히는 데 도움이 됩니다.
살과 붓기는 다릅니다
아침과 저녁 체중이 1kg 이상 차이 나거나 생리 전후로 체중이 크게 오르내린다면 체지방보다 수분의 변화일 가능성이 큽니다. 붓기를 살로 오해해 굶으면 오히려 몸이 수분을 더 붙잡기도 하므로, 붓기는 짠 음식과 활동, 수면을 조절하는 방향으로 관리하는 것이 좋습니다.
한의학에서 붓기를 보는 관점
한의학에서는 소화 기능이 약해 수분을 제대로 돌리지 못하는 경우, 몸이 차고 순환이 약해 아래로 고이는 경우, 기운이 약해 쉽게 붓고 지치는 경우 등으로 붓기의 모습을 나누어 봅니다. 그래서 붓기와 함께 소화, 손발의 냉기, 피로를 함께 살핍니다.
비행기나 장거리 이동 뒤 다리가 붓는 경우
좁은 좌석에 오래 앉아 다리를 움직이지 않으면 종아리의 혈액과 수분이 아래로 고여 발이 붓고 신발이 꽉 끼는 경우가 흔합니다. 특히 습도가 낮은 기내에서 오래 앉아 있으면 다리 붓기와 함께 몸 전체가 잘 붓는다고 느끼는 경우도 많고, 좁은 통로 쪽이 아닌 창가 자리에 앉으면 더 움직이지 않게 되어 붓기가 심해지기도 합니다. 장시간 이동 중에는 한두 시간마다 일어나 걷거나 자리에서 발목을 돌리고 까치발을 들어 종아리를 움직여 주는 것이 도움이 되며, 물을 충분히 마시고 짠 기내식이나 술은 줄이는 것도 좋습니다. 신발을 벗고 편한 상태로 앉는 것도 도움이 될 수 있고, 붓기가 심한 편이라면 압박스타킹을 미리 신고 탑승하는 것도 방법입니다. 이동 후 붓기가 며칠 안에 가라앉지 않거나 한쪽 다리만 붓고 아프다면 단순 붓기로 넘기지 말고 진료를 받아 다른 원인이 없는지 확인해야 합니다.
このようなときはまず検査を受けてください。
以下の場合には、韓医院での治療よりも医療検査や救急治療が優先されます。
한쪽 다리만 갑자기 붓고 붉어지며 아프고 뜨겁습니다.
숨이 차고 누우면 더 답답해 베개를 높여야 잠들 수 있습니다.
소변이 크게 줄거나 거품이 많고 얼굴이 심하게 붓습니다.
배가 불러 오고 눈 흰자와 피부가 노랗게 변했습니다.
며칠 사이 체중이 2~3kg 이상 늘며 붓기가 계속 심해집니다.
Teo韓医院 チャムシルではこのように診療します
붓기 양상과 검사 확인
붓는 부위와 시간, 한쪽인지 양쪽인지, 체중·소변량 변화, 월경 주기, 서 있거나 앉아 있는 시간, 식습관, 받은 혈액·소변·심장 검사와 복용 약을 확인합니다. 원인 질환이 의심되면 의과 검사를 먼저 안내합니다.
체질에 맞춘 한약
소화 기능이 약한지, 몸이 차고 순환이 약한지, 기운이 약한지 체질에 따라 살펴 수분의 흐름을 돕는 방향으로 한약을 처방합니다.
침·뜸
다리와 배, 순환과 소화에 쓰이는 부위에 침 치료를 진행하고, 몸이 찬 경우 뜸을 함께 사용합니다.
생활 관리 안내
짠 음식 줄이기, 자세 바꾸기와 종아리 운동, 다리 올리기, 수면 리듬 등 붓기를 줄이는 생활 방법을 안내합니다.
生活で気をつけること
국물과 가공식품을 줄이고 싱겁게 먹습니다.
한 시간마다 일어나 걷거나 까치발 들기로 종아리를 움직입니다.
잠들기 전 다리를 심장보다 조금 높게 올려 둡니다.
늦은 밤 음주와 야식을 피합니다.
아침저녁 체중과 붓는 부위를 기록합니다.
診療前に書いてきておくとよいこと
붓는 부위와 시간(아침·저녁), 한쪽·양쪽 여부
최근 체중과 소변량 변화
월경 주기와 붓기의 관계
받은 혈액·소변·심장 검사와 복용 중인 약
하루 서 있거나 앉아 있는 시간과 식습관
부종よくある質問
아침에 얼굴이 붓는 건 왜 그런가요?
누워 있는 동안 수분이 얼굴 쪽에 고이고, 전날 짠 음식이나 음주, 수면 부족이 있으면 더 심해집니다. 붓기가 오후까지 계속되면 원인을 확인해 보세요.
붓기 빼는 차를 마시면 도움이 되나요?
일시적으로 소변을 늘리는 차가 있지만 원인을 해결하지는 못하고, 복용 약이나 질환에 따라 맞지 않을 수 있습니다. 생활 관리를 먼저 하세요.
물을 적게 마시면 덜 붓나요?
물을 너무 적게 마시면 오히려 몸이 수분을 붙잡을 수 있습니다. 질환으로 수분 제한을 안내받은 경우가 아니라면 적당히 나눠 마시세요.
생리 전에만 붓는 것도 진료가 필요한가요?
호르몬 변화로 흔하지만 불편이 크다면 월경 주기와 함께 관리할 수 있습니다. 월경전증후군 안내도 참고하세요.
다리가 붓고 저리기도 해요.
순환 문제뿐 아니라 허리 신경이나 정맥 문제일 수 있어 함께 확인합니다. 한쪽 다리만 붓고 아프면 바로 진료를 받으세요.
한쪽 다리만 부어요.
한쪽 다리만 붓고 종아리가 아프거나 붉어지면 혈전 가능성이 있어 바로 진료가 필요합니다.
오래 서서 일하면 다리가 부어요.
서 있는 시간이 길면 다리에 체액이 고이기 쉽습니다. 틈틈이 발목을 움직이고, 퇴근 뒤 다리를 조금 높여 쉬어 보세요.
Teo韓医院 チャムシル 한의원에서는 부종을 어떻게 진료하나요?
Teo韓医院 チャムシル에서는 붓기 양상과 검사 결과, 복용 약과 체질을 확인한 뒤 원인 질환이 확인되지 않은 붓기에 한약, 침, 뜸을 진행하고 생활 관리를 안내합니다. 한쪽 다리 붓기나 숨참이 있으면 의과 진료를 먼저 안내합니다.
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