손발이찰때 이유와 해결방법
큼 몸의 기온 또한 올라가기 때문입니다. 하지만 유독 수족이 찬 사람들이 있습니다. 날씨와 상관없이 손발이찰때 수족냉 증을 의심해볼 수 있습니다.
수족냉증은 특히 여름보다는 겨울철에 크게 고생할 수 있는 질환입니다. 수족냉증이 발생하면 추위가 느껴지지 않는 상태에서는 손과 발이 심하게 차가워지는 현상이 있기 때문에 추운 겨울에는 특히나 손발이찰때 찬 기운으로 고생할 수 있습니다.
보통 수족냉증은 남성에 비해서 여성이 겪는 일이 많고, 젊은층 보다는 중후반의 중년여성에게 나타나는 경우가 많습니다.
여성호르몬이 변화하고 노화로 인해 혈관의 수축과 팽창을 담당하는 기관과 자율신경계 등에 문제가 발생했을 수 있기 때문입니다.
나이가 들어감에 따라 더욱 손발이찰때에는 혹여 호르몬 대사가 부조화되어 있는 것은 아닌지, 몸의 상태의 살펴봐야 합니다. 운동을 하지 않아 근육이 부족해도 수족냉증이 발생할 수 있기 때문에 적당한 양의 운동을 해주는 것도 좋습니다.
수족냉증은 가볍게 생각하고 방치할 경우에 부종, 만성피로, 생리불순, 저혈압, 불임 등 심각한 질환으로도 이어질 수 있기 때문에 너무 늦게 전에 치료를 하고 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 조치를 취하는 것이 좋습니다.
수족냉증은 생활습관을 교정하면 증상을 완화할 수 있습니다. 손발이찰때 몸을 따뜻하게 하며, 몸 전체의 기온이 올라갈 수 있도록 해야 합니다. 몸의 중심 온도가 떨어지지 않도록 해줘야 혈관 및 신경이 위축되는 현상을 막을 수 있습니다.
겨울에는 가급적이면 추위에 바로 노출되지 않도록 하는 것이 좋고 방한이 잘되는 옷을 입어주는 것이좋습니다. 혈액순환이 잘 되지 않는 옷들은 피하는 것이 좋고 따뜻한 차를 마셔주는 것도 좋습니다. 또한 족욕 혹은 반신욕도 수족냉증 관리에 도움이 됩니다.
本文为一般性健康信息，可能因个人状态而有所不同。如有症状，建议前往就诊。