손발이찰때 이유와 해결방법
큼 몸의 기온 또한 올라가기 때문입니다. 하지만 유독 수족이 찬 사람들이 있습니다. 날씨와 상관없이 손발이찰때 수족냉 증을 의심해볼 수 있습니다.
수족냉증은 특히 여름보다는 겨울철에 크게 고생할 수 있는 질환입니다. 수족냉증이 발생하면 추위가 느껴지지 않는 상태에서는 손과 발이 심하게 차가워지는 현상이 있기 때문에 추운 겨울에는 특히나 손발이찰때 찬 기운으로 고생할 수 있습니다.
보통 수족냉증은 남성에 비해서 여성이 겪는 일이 많고, 젊은층 보다는 중후반의 중년여성에게 나타나는 경우가 많습니다.
여성호르몬이 변화하고 노화로 인해 혈관의 수축과 팽창을 담당하는 기관과 자율신경계 등에 문제가 발생했을 수 있기 때문입니다.
나이가 들어감에 따라 더욱 손발이찰때에는 혹여 호르몬 대사가 부조화되어 있는 것은 아닌지, 몸의 상태의 살펴봐야 합니다. 운동을 하지 않아 근육이 부족해도 수족냉증이 발생할 수 있기 때문에 적당한 양의 운동을 해주는 것도 좋습니다.
수족냉증은 가볍게 생각하고 방치할 경우에 부종, 만성피로, 생리불순, 저혈압, 불임 등 심각한 질환으로도 이어질 수 있기 때문에 너무 늦게 전에 치료를 하고 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 조치를 취하는 것이 좋습니다.
수족냉증은 생활습관을 교정하면 증상을 완화할 수 있습니다. 손발이찰때 몸을 따뜻하게 하며, 몸 전체의 기온이 올라갈 수 있도록 해야 합니다. 몸의 중심 온도가 떨어지지 않도록 해줘야 혈관 및 신경이 위축되는 현상을 막을 수 있습니다.
겨울에는 가급적이면 추위에 바로 노출되지 않도록 하는 것이 좋고 방한이 잘되는 옷을 입어주는 것이좋습니다. 혈액순환이 잘 되지 않는 옷들은 피하는 것이 좋고 따뜻한 차를 마셔주는 것도 좋습니다. 또한 족욕 혹은 반신욕도 수족냉증 관리에 도움이 됩니다.
This article is general health information and may differ depending on your individual condition. If you have symptoms, please come in for care.