Teo Korean Medicine Clinic Jamsil Korean medicine clinic conditions and symptoms guide

근골격·통증 97

• 목디스크팔 저림과 신경증상 분포, 거북목·일자목과 상부경추 문제를 함께 확인하는 목디스크 안내
• 허리디스크허리 통증과 다리 저림의 시기·악화 상황·신경증상 분포를 확인하는 허리디스크 안내
• 척추관협착증걷다가 다리가 저려 쉬기를 반복하는 척추관협착증의 확인 항목과 진료 안내
• 거북목·일자목목의 압통·가동범위·경추 변위를 살피는 거북목·일자목 안내
• 급성 요통삐끗한 허리로 내원할 때 확인하는 항목과 치료 순서·주기 안내
• 턱관절장애턱관절장애의 자가 확인 항목과 목·어깨·두통·안면비대칭과의 관계 안내
• 류마티스 관절염조조강직·관절 증상·관절 외 증상 등 류마티스 관절염 진료 참고 안내
• 추나요법골반·요추·흉추·경추 순서로 진행하는 추나요법의 확인 항목과 주기 안내
• 거북목 스트레칭거북목·일자목 자세에서 목만 세게 당기지 않고 가슴·등·어깨뼈를 함께 움직이는 스트레칭과 작은 끄덕임·벽 운동의 순서, 책상과 스마트폰 습관, 팔 저림이나 어지럼처럼 운동을 멈출 신호를 정리했습니다.
• 거위발건염무릎 안쪽 조금 아래(정강이 윗부분)가 아프고 계단을 오르거나 옆으로 누워 무릎이 맞닿을 때 심해지는 거위발건염·점액낭염의 원인과 퇴행성 무릎 관절염·연골판 손상과의 구분, 먼저 확인할 신호, 스트레칭과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 걷다 쉬면 나아지는 다리 통증걷다가 다리가 저리거나 아파 멈추고 쉬면 나아지는 증상이 척추관협착증 때문인지 다리 혈관 문제 때문인지 구분하는 기준과 검사가 필요한 신호를 정리했습니다.
• 경추성 두통목을 움직이거나 오래 숙인 뒤 뒷머리에서 한쪽 머리로 퍼지는 경추성 두통의 특징과 긴장성 두통·편두통과의 차이, 먼저 검사가 필요한 신호, 목을 함께 살피는 한의원 진료를 정리했습니다.
• 경추성 어지럼목이 뻣뻣하고 고개를 돌리거나 오래 숙인 뒤 붕 뜨는 느낌이 드는 경추성 어지럼의 특징과 이석증·메니에르병과의 구분, 응급 신호, 목을 함께 살피는 한의원 진료를 정리했습니다.
• 고관절 충돌증후군앉았다 일어나거나 다리를 꼬고 깊이 쪼그려 앉을 때 사타구니가 걸리며 아픈 고관절 충돌증후군의 특징과 일반 고관절 통증·허리디스크와의 구분, 검사가 필요한 신호, 한의원 진료를 정리했습니다.
• 고관절 통증사타구니나 엉덩이에서 느껴지는 고관절 통증의 양상과 원인, 허리·골반 질환과의 차이, 먼저 검사가 필요한 신호와 한의원 진료 과정을 정리했습니다.
• 골반 통증아랫배·사타구니·엉치 주변을 넓게 가리키는 골반 통증의 근골격계 원인과 내장기 원인을 구분하는 질문, 먼저 검사할 신호, 진료와 생활 관리를 안내합니다.
• 골반 틀어짐치마가 한쪽으로 돌아가고 신발 한쪽만 닳는 골반 틀어짐(골반 비대칭)이 생기는 습관과 허리·엉덩이·무릎 통증과의 관계, 실제 다리 길이 차이와의 구분, 먼저 확인할 질환, 추나요법과 생활 교정 방법을 정리했습니다.
• 골반 틀어짐 운동골반 비대칭이 느껴질 때 겉모습만 보고 한쪽을 교정하지 않고, 호흡·브릿지·클램·앉았다 일어나기로 엉덩이와 몸통 조절을 확인하는 자세와 횟수, 좌우 차이를 관찰하는 방법, 한 발 서기로 넘어가는 기준과 중단 신호를 정리했습니다.
• 골프 허리 통증골프 스윙 뒤 허리나 옆구리가 아플 때 스윙 국면과 통증 위치로 원인을 구분하는 방법, 편측 운동의 특징, 연습·라운드 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 골프엘보팔꿈치 안쪽이 아픈 골프엘보의 특징과 반복 사용 원인, 테니스엘보·척골신경 문제의 구분점, 쉬는 방법과 한의원 진료 과정을 정리했습니다.
• 근막통증증후군근육 속 딱딱하게 뭉친 지점을 누르면 멀리까지 통증이 퍼지는 근막통증증후군의 특징과 원인, 섬유근육통·디스크와의 구분, 먼저 확인할 신호, 통증 유발점을 다루는 침·약침과 생활 관리 방법을 정리했습니다.
• 꼬리뼈 통증앉을 때 엉덩이 끝이 아픈 꼬리뼈 통증의 원인과 자세 특징, 허리·항문 주변 질환과의 구분, 검사 우선 신호와 한의원 진료 방법을 안내합니다.
• 나이 들어 생긴 허리 통증60대 이후 새로 생기거나 심해진 허리 통증에서 압박골절·협착증 등 먼저 확인할 것과 젊을 때 요통과 다른 점, 낙상 예방을 포함한 관리, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 늑간신경통갈비뼈를 따라 띠 모양으로 찌르는 늑간신경통의 특징과 옆구리 통증·흉곽출구증후군과의 구분, 심장·폐 질환과 감별이 필요한 신호, 호흡을 살피는 한의원 진료를 정리했습니다.
• 달리기 부상 통증달리기 뒤 무릎·정강이·발뒤꿈치·발바닥 중 어디가, 언제 아픈지로 원인을 구분하는 방법과 훈련량 조절, 신발 관리, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 대전자 통증증후군엉덩이 옆으로 튀어나온 뼈 부위가 아파 옆으로 눕기 힘든 대전자 통증증후군의 특징과 고관절 통증·이상근증후군과의 구분, 검사가 필요한 신호, 걸음걸이를 함께 살피는 한의원 진료를 정리했습니다.
• 등 통증날개뼈 안쪽이나 등 가운데가 뻐근하고 결리는 등 통증의 흔한 원인(자세·근육·흉추)과 목디스크에서 오는 등 통증, 반드시 먼저 확인해야 할 심장·대동맥·폐·담낭 등 내부 장기 신호, 자세 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 등산 후 무릎 통증등산 뒤 무릎 앞·안쪽·바깥쪽 중 어디가 아픈지에 따라 원인을 구분하는 방법과 오르막·내리막이 무릎에 주는 부담의 차이, 스틱·배낭 관리, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 라운드숄더·굽은 등어깨가 앞으로 말리고 등이 둥글게 굽는 라운드숄더·굽은 등 자세가 생기는 이유와 목·어깨·등 통증, 호흡과의 관계, 병적인 척추 후만과의 구분, 스스로 확인하는 방법과 교정 운동·추나 등 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 목 담자고 일어났더니 목이 돌아가지 않고 한쪽 뒷목이 결리는 목 담(급성 경부 염좌·근육 경직)의 원인과 첫 며칠 관리법, 목디스크와의 구분, 반드시 먼저 확인해야 할 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 목디스크 운동과 스트레칭목디스크와 팔 저림이 있을 때 손 증상을 자극하지 않는 운동 순서를 편한 자세·작은 끄덕임·어깨뼈와 등 운동으로 나누고, 신경 늘리기 주의점과 피할 동작, 손 힘 저하처럼 검사가 먼저 필요한 신호를 정리했습니다.
• 목디스크 회복 기간목디스크 뒤 목 통증과 팔·손 저림이 달라지는 흐름, 화면 작업과 운전 복귀 기준, 손 기능을 점검하는 방법과 증상이 되살아날 때의 조절법을 정리했습니다.
• 무거운 물건 든 뒤 허리 통증무거운 물건을 들다 허리를 삐끗한 첫 며칠에 확인할 위험 신호와 쉬기·걷기·냉온 조절, 다시 앉고 들기까지 활동을 늘리는 기준을 정리했습니다.
• 무릎 관절염연골과 관절 주변 조직의 변화로 생기는 무릎 관절염의 뻣뻣함·붓기·계단 통증, 반월상연골·염증성 질환과의 구분, 진료와 근력·체중 관리법을 정리했습니다.
• 무릎 관절염 운동무릎 관절염이 있을 때 붓기와 통증을 기준으로 걷기 양을 정하고, 누워서 허벅지 힘주기부터 의자 앉았다 일어나기까지 단계적으로 운동하는 자세와 횟수, 실내 자전거 조절법, 운동량을 낮추거나 중단할 신호를 정리했습니다.
• 무릎 앞쪽 통증계단을 내려가거나 쪼그려 앉을 때, 오래 앉았다 일어설 때 무릎뼈 주변이 아픈 무릎 앞쪽 통증(슬개대퇴통증·연골연화증)의 원인과 퇴행성 관절염·인대 손상과의 구분, 먼저 확인할 신호, 허벅지·엉덩이 강화 운동과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 발가락 통증엄지발가락 관절이 휘어 아픈 무지외반증, 발가락 사이가 찌릿하고 저린 지간신경종, 발볼 통증 등 발가락 통증의 원인과 구분법, 통풍·골절 같은 먼저 확인할 신호, 신발·깔창 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 발목 불안정증발목을 반복해서 접질리고 울퉁불퉁한 길에서 헐거운 느낌이 드는 발목 불안정증의 원인과 염좌 후 남는 문제, 균형·근력 운동의 단계와 운동 복귀 기준, 보호대 사용과 영상 검사가 먼저 필요한 신호를 정리했습니다.
• 발목 염좌발목을 접질러 인대가 당기거나 손상된 발목 염좌의 붓기·멍·보행 특징, 골절과 힘줄 손상을 먼저 검사할 기준, 초기 보호와 단계별 복귀, 한의원 진료를 정리했습니다.
• 발목 염좌 회복 기간발목을 삔 뒤 붓기·보행·균형이 돌아오는 순서, 보호대와 체중 싣기 조절, 직선 달리기에서 방향 전환 운동으로 복귀하는 기준을 정리했습니다.
• 발목터널증후군안쪽 복사뼈 뒤의 족근관에서 정강신경이 압박돼 발바닥이 저리고 화끈거리는 발목터널증후군의 원인과 감별점, 검사 신호, 신발·보행 관리와 진료를 안내합니다.
• 밤에 심한 어깨 통증자려고 누우면 더 심해져 잠을 깨우는 어깨 통증이 오십견·회전근개 손상·석회성 건염·목 신경 자극 중 무엇에 가까운지 구분하는 방법과 잠자리 자세, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 방아쇠수지손가락을 굽혔다 펼 때 걸리고 딸깍하는 방아쇠수지의 원리와 증상, 관절염·힘줄 손상과의 차이, 손 사용 조절과 한의원 진료를 안내합니다.
• 배드민턴·테니스 어깨 통증배드민턴 스매시나 테니스 서브처럼 팔을 머리 위로 휘두르는 동작을 반복한 뒤 생기는 어깨 통증의 원인과 오십견·회전근개 손상과의 구분, 연습량 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 복합부위통증증후군손목이나 발목을 다친 뒤 부상 정도보다 훨씬 심한 화끈거림·붓기·색 변화가 오래 이어지는 복합부위통증증후군의 특징과 정상적인 회복과의 구분, 응급 신호, 한의원에서 병행할 수 있는 관리를 정리했습니다.
• 섬유근육통몸 여러 곳이 3개월 넘게 넓게 아프고 피로·수면 문제가 함께 오는 섬유근육통의 특징과 근막통증증후군·류마티스 질환과의 구분, 먼저 검사가 필요한 신호, 한의원 진료와 생활 관리를 정리했습니다.
• 손목 건초염엄지 쪽 손목이 아픈 드퀘르뱅 손목 건초염의 증상과 과사용 원인, 손목터널증후군·관절 손상과의 차이, 보호 방법과 진료 과정을 설명합니다.
• 손목 결절종손등이나 손목 안쪽에 말랑한 혹이 볼록 튀어나오는 결절종의 원인과 특징, 크기가 변하는 이유, 다른 종양과 구분이 필요한 경우와 영상 검사, 흡인·수술 등 치료 선택지와 손목 부담을 줄이는 관리, 한의원 진료 범위를 정리했습니다.
• 손목터널증후군엄지·검지·중지가 저린 손목터널증후군의 신경 압박 원리와 야간 증상, 목디스크·건초염과의 구분, 생활관리와 한의원 진료를 정리했습니다.
• 스마트폰 엄지 통증스마트폰을 한 손으로 쥐고 엄지로 화면을 조작하는 동작이 반복되며 생기는 엄지·손목 통증의 위치별 구분과 원인, 생활 습관 조절, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 아침에 심한 허리 뻣뻣함자고 일어나면 허리가 굳었다가 움직이며 풀리는 이유를 수면 자세·근육과 관절의 부담부터 염증성 허리 통증까지 나누고, 지속 시간에 따른 확인점과 아침 동작, 먼저 검사가 필요한 신호를 정리했습니다.
• 아킬레스건염발뒤꿈치와 종아리를 잇는 아킬레스건에 반복 부하가 쌓여 생기는 통증의 위치별 특징, 파열·점액낭염과의 차이, 진료와 달리기 복귀·신발 관리법을 정리했습니다.
• 양쪽 손 저림양손이 함께 저릴 때 손목 반복 사용, 목 신경, 전신 질환 중 어디를 먼저 확인해야 하는지 구분하는 기준과 먼저 검사가 필요한 신호, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 어깨 결림목에서 어깨 윗부분이 돌처럼 딱딱하게 뭉치고 무거운 어깨 결림의 원인(자세·긴장·눈 피로)과 두통·팔 저림과의 관계, 먼저 확인할 신호, 틈틈이 하는 스트레칭과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 어깨 석회성 건염뚜렷한 계기 없이 어깨가 갑자기 극심하게 아파 팔을 움직이지 못하는 석회성 건염의 원인과 경과(형성기·흡수기), 오십견·회전근개 파열과의 구분, 영상 검사와 의과 치료가 필요한 경우, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 어깨 통증어깨가 아플 때 통증 위치와 움직임으로 원인(오십견·회전근개·충돌·석회·목디스크·근육 뭉침)을 좁혀 보는 방법과 반드시 먼저 확인할 응급 신호, 원인별로 달라지는 관리 방향과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 어깨충돌증후군팔을 옆으로 들어 올리는 중간 각도에서 어깨가 걸리듯 찌릿한 어깨충돌증후군의 원인(굽은 자세·반복 동작)과 진행, 회전근개 파열·오십견과의 구분, 자세·날개뼈 운동과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 어깨충돌증후군 운동팔을 들 때 아픈 어깨에서 통증 각도를 피하며 날개뼈 위치를 익히고, 벽 밀기와 회전근개 등척성 운동에서 밴드 운동과 팔 올리기로 넘어가는 순서, 반복 횟수와 저항을 높이는 기준, 자세와 중단 신호를 정리했습니다.
• 옆구리 통증갈비뼈 아래와 허리 옆이 결리는 옆구리 통증의 근육·갈비뼈 원인, 신장·폐·복부 장기 질환과의 구분점, 빠른 검사가 필요한 신호와 진료·생활법을 정리했습니다.
• 오래 서서 일할 때 다리·허리 통증판매·조리·미용처럼 오래 서서 일하는 직업에서 흔한 다리·발·허리 통증의 원인과 족저근막염·하지정맥류 등과의 구분, 근무 중 관리법과 진료 방법을 정리했습니다.
• 오십견어깨가 점점 굳어 팔이 올라가지 않고 밤에 쑤시는 오십견(유착성 관절낭염)의 진행 단계와 원인, 회전근개 파열과의 구분법, 먼저 검사가 필요한 경우, 단계별 운동과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 오십견 운동오십견으로 굳은 어깨를 통증이 심한 시기, 뻣뻣함이 두드러진 시기, 움직임을 되찾는 시기로 나누어 운동 자세와 횟수를 설명하고, 수건·벽·밴드를 쓰는 순서와 강도를 낮추거나 멈춰야 할 신호까지 정리했습니다.
• 오십견 회복 기간오십견이 아픈 시기에서 굳은 시기, 움직임이 풀리는 시기로 넘어갈 때 나타나는 변화와 단계별 운동 강도, 일상 동작으로 회복을 확인하는 법을 정리했습니다.
• 운전 후 허리 통증장시간 운전 뒤 허리와 엉덩이가 뻐근할 때 좌석·페달·지갑이 만드는 비대칭을 점검하고, 휴게 구간과 내린 직후 움직임을 조절하는 방법을 정리했습니다.
• 육아 손목 통증아기를 안아 올리고 수유하는 동작이 반복되며 생기는 육아기 손목 통증의 원인과 건초염·손목터널증후군의 구분, 산후 시기의 특징, 생활 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 이상근증후군오래 앉아 있을 때 엉덩이 깊은 곳이 아프고 다리가 저린 이상근증후군의 특징, 허리 신경 문제와의 차이, 진료 과정과 집에서 좌위 부담을 줄이는 법을 안내합니다.
• 장경인대 증후군달리기나 자전거를 탄 뒤 무릎 바깥쪽이 찌르듯 아픈 장경인대 증후군의 특징과 무릎 앞쪽 통증·거위발건염과의 구분, 검사가 필요한 신호, 단계별 복귀와 한의원 진료를 정리했습니다.
• 족저근막염아침 첫걸음에 발뒤꿈치가 찌릿한 족저근막염의 증상과 원인, 비슷한 발 통증과의 차이, 먼저 검사가 필요한 경우와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 족저근막염 스트레칭족저근막염의 첫걸음 통증을 고려해 침대에서 발바닥을 먼저 늘리는 법, 무릎을 편·굽힌 종아리 스트레칭과 발가락 운동의 정확한 자세와 횟수, 걷기 전후의 순서, 압력을 줄이거나 멈춰야 할 신호를 정리했습니다.
• 족저근막염 회복 기간족저근막염의 아침 첫걸음과 하루 누적 통증이 달라지는 흐름, 걷기·러닝 복귀 기준, 신발과 활동량을 조절해 다시 자극하지 않는 방법을 정리했습니다.
• 종아리 쥐자다가 종아리에 갑자기 쥐가 나 딱딱하게 뭉치며 극심하게 아픈 근육 경련의 흔한 원인(피로·탈수·전해질·약물·임신)과 쥐가 났을 때 푸는 방법, 하지불안증후군·혈관 문제와의 구분, 먼저 확인할 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 좌골신경통허리나 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 번지는 좌골신경통의 양상, 허리디스크·이상근증후군과의 구분점, 위험 신호와 진료·생활 관리법을 정리했습니다.
• 척추 수술 뒤 남는 통증허리·목 수술을 받은 뒤에도 통증이나 저림이 남을 때 확인해야 할 신호와 원인, 수술 부위를 보호하며 통증을 관리하는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 척추관협착증 운동척추관협착증으로 걷다 다리가 저리고 쉬면 가라앉을 때, 허리를 약간 굽힌 편한 자세에서 시작하는 무릎 당기기·자전거·구간 걷기와 엉덩이 운동의 순서, 피할 동작과 보행 능력 저하처럼 검사가 필요한 신호를 정리했습니다.
• 척추전방전위증위쪽 척추뼈가 아래 뼈보다 앞으로 밀려 나오는 척추전방전위증과 원인이 되는 척추분리증의 특징, 허리를 젖히거나 오래 서 있을 때 아픈 이유, 협착증·디스크와의 관계, 수술 상담이 필요한 경우와 비수술 관리·한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 척추측만증척추가 옆으로 휘어 어깨·골반 높이가 달라지는 척추측만증의 종류(구조성·기능성)와 청소년기 확인법, 휜 각도에 따른 관리 기준과 정형외과 추적이 필요한 경우, 자세·운동 관리와 추나 등 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 척추측만증 운동척추측만증이 있을 때 영상 추적을 놓치지 않으면서 할 수 있는 걷기·호흡·몸통 안정 운동의 자세와 횟수, 피해야 할 무리한 동작, 곡선 방향에 따른 한쪽 운동을 임의로 따라 하지 않아야 하는 이유와 중단 신호를 정리했습니다.
• 천장관절증후군엉치 바로 옆이 아프고 차에서 내리거나 한 발로 서기 힘든 천장관절증후군의 특징, 허리·고관절 질환과의 구분, 진료와 생활 조절 방법을 상세히 정리했습니다.
• 청소년 목·허리 통증오래 앉아 공부하고 스마트폰을 보는 자세로 생기는 청소년 목·허리 통증의 원인, 척추측만증 등 성장기에 따로 확인할 점, 가방·책상 관리와 한의원 진료를 정리했습니다.
• 체형교정거북목·굽은 등·골반 틀어짐·측만처럼 몸의 정렬이 무너진 체형 불균형이 통증으로 이어지는 과정과 체형 평가 항목, 추나요법·운동·습관 교정이 각각 맡는 역할, 교정에 대한 현실적인 기대치와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 출산 후 골반 통증출산 뒤 치골이나 엉치가 아프고 걸음이 뒤뚱거리는 산후 골반 통증의 원인과 회복 시기별 경과, 산부인과 확인이 먼저인 신호, 한의원에서 살피는 부분을 정리했습니다.
• 컴퓨터 작업 목·어깨 통증컴퓨터 작업을 오래 하는 사무직에게 목·어깨·손목이 동시에 불편해질 때 책상 환경과 증상 조합으로 원인을 구분하는 방법, 재택근무 특유의 문제, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 턱관절 운동입 벌리기 불편과 턱 소리가 있을 때 혀를 입천장에 둔 편안한 턱 자세, 거울을 보며 곧게 여닫는 운동과 가벼운 저항 운동의 자세·횟수·순서, 질긴 음식을 줄였다 되돌리는 방법과 운동을 멈춰야 할 신호를 정리했습니다.
• 테니스엘보팔꿈치 바깥 힘줄에 부담이 쌓이는 테니스엘보의 증상과 유발 동작, 골프엘보·신경 문제와의 차이, 생활관리와 한의원 진료 방법을 설명합니다.
• 테니스엘보 운동팔꿈치 바깥쪽 통증이 있을 때 손목을 움직이지 않고 힘주는 단계부터 천천히 내리는 편심성 운동, 공 쥐기와 작업·라켓 복귀까지 이어지는 자세와 순서, 무게·횟수를 올리는 기준과 운동을 멈춰야 할 신호를 정리했습니다.
• 퇴행성 디스크나이와 반복 부담으로 디스크의 수분과 탄력이 줄어드는 퇴행성 디스크(추간판 퇴행)의 의미와 허리디스크·협착증과의 관계, 영상 소견과 증상이 다를 수 있는 이유, 먼저 확인할 신호와 허리를 지키는 운동·한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 팔 저림목부터 손까지 나타나는 팔 저림의 신경·혈관 원인과 분포별 단서, 목디스크·흉곽출구·말초신경 압박의 구분, 응급 신호와 진료를 안내합니다.
• 팔꿈치 통증팔꿈치 바깥·안쪽·뒤쪽이 아플 때 위치와 동작으로 원인(테니스엘보·골프엘보·주관절터널증후군·점액낭염·목디스크)을 좁혀 보는 방법과 골절·감염 같은 먼저 확인할 신호, 원인별 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 한쪽 다리 저림다리 한쪽만 저릴 때 흔한 허리·엉덩이 신경 원인과 드물게 확인해야 할 혈관·전신 원인을 구분하는 기준, 먼저 검사가 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 허리 강화 운동허리 통증이 반복될 때 허리 근력 운동을 언제 시작하고 어떤 순서로 늘리는지, 누워서 하는 기초 동작부터 일상 동작 연습까지의 단계, 통증이 있을 때 피할 동작과 멈춰야 할 신호, 한의원 치료와 운동을 함께 계획하는 방법을 정리했습니다.
• 허리디스크 운동과 스트레칭허리디스크와 다리 저림이 있을 때 운동 전 확인할 신경 증상, 누워 쉬기부터 걷기·몸통 안정화로 이어지는 순서, 숙이기와 젖히기 중 자신에게 맞는 방향, 횟수와 즉시 멈춰야 할 변화를 정리했습니다.
• 허리디스크 회복 기간허리디스크 통증과 다리 저림이 가라앉는 순서, 회복 속도를 판단하는 생활 지표, 업무·운동 복귀 기준과 다시 무리하지 않기 위한 점검법을 정리했습니다.
• 허벅지 통증허벅지 앞·뒤·바깥쪽이 아플 때 위치와 양상으로 원인(근육 뭉침·햄스트링 손상·허리 신경·고관절·장경인대)을 좁혀 보는 방법과 반드시 먼저 확인할 혈전·골절 신호, 원인별 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 회전근개 손상 회복 기간회전근개 부분 손상 뒤 통증과 팔 힘이 돌아오는 흐름, 일상·운동 복귀를 판단하는 동작, 어깨를 대신 쓰는 자세와 무리한 부하를 피하는 법을 정리했습니다.
• 회전근개 파열팔을 들어 올릴 때 특정 각도에서 아프고 힘이 빠지는 회전근개 힘줄염·파열의 원인과 부분 파열·완전 파열의 차이, 오십견과의 구분, 영상 검사와 수술 상담이 필요한 경우, 비수술 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 흉곽출구증후군팔을 머리 위로 올리거나 가방을 멜 때 팔과 새끼손가락 쪽이 저리고 힘이 빠지는 흉곽출구증후군의 원인(목·쇄골 주변 근육과 자세)과 목디스크·손목터널증후군과의 구분, 혈관 이상 신호, 자세 교정과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 흉추 통증등뼈(흉추) 마디가 굳어 날개뼈 사이·등 가운데가 뻐근하고 몸을 돌리거나 숨을 크게 쉴 때 걸리는 흉추 통증의 특징과 원인, 등 통증과의 구분, 확인이 필요한 신호와 진료 방법을 정리했습니다.

신경·두통·어지럼 20

• 손발저림손발저림의 여러 원인과 디스크와의 관계, 다른 검사가 필요한 경우 안내
• 안면마비·구안와사안면마비·구안와사의 진행 과정과 자가 확인 항목, 치료 프로그램 안내
• 두통·편두통두통의 여러 원인과 자가 확인 증상, 체질진단에 따른 치료 안내
• 어지럼증어지럼증의 원인 범주와 응급 진료가 필요한 증상, 치료 프로그램 안내
• 구강작열감증후군눈에 보이는 상처가 없는데 혀와 입안이 데인 듯 화끈거리고 따가운 구강작열감증후군의 특징과 원인, 구내염·구강건조와의 구분, 먼저 확인할 검사와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 긴장성 두통머리를 띠로 조이듯 무겁고 뒷목까지 뻐근한 긴장성 두통의 특징과 원인, 편두통과의 차이, 응급 진료가 필요한 두통 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 눈꺼풀 떨림눈 밑이나 윗눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상이 왜 생기는지, 피로·카페인·안구건조와의 관계, 안면경련·마그네슘 오해, 병원 진료가 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 두통 위치별 원인앞머리·관자놀이·옆머리·뒷머리·정수리·눈 뒤처럼 아픈 위치에 따라 흔히 떠올리는 두통의 종류와, 위치만으로 원인을 단정할 수 없는 이유, 위치와 상관없이 바로 응급실에 가야 하는 두통 신호, 두통 일기 쓰는 법과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 메니에르병빙글 도는 어지럼이 몇 시간씩 이어지고 귀 먹먹함·이명·청력 저하가 함께 오는 메니에르병의 특징과 원인, 이석증과의 차이, 응급 신호와 생활 관리, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 비정형 안면통치과·이비인후과 검사에서 뚜렷한 원인이 없는데 얼굴 한쪽이 하루 대부분 욱신거리는 비정형 안면통의 특징, 삼차신경통·턱관절 질환과 구분하는 법, 먼저 배제해야 할 원인, 긴장·수면 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 삼차신경통세수·양치·식사 중 얼굴 한쪽에 전기가 오듯 짧고 극심한 통증이 반복되는 삼차신경통의 특징과 유발 동작, 치통·턱관절장애와의 구분, 신경과 진료가 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 손발 떨림컵을 들거나 글씨를 쓸 때 손이 떨리는 증상의 흔한 원인(본태성 떨림·긴장·카페인·갑상선)과 파킨슨병 떨림과의 차이, 신경과 진료가 먼저 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 안구건조증눈이 뻑뻑하고 모래가 들어간 듯 시리며 쉽게 충혈되는 안구건조증의 원인과 생활 요인, 결막염·다른 눈 질환과의 구분, 안과 진료가 먼저 필요한 신호와 한의원에서 함께 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 안면경련눈 떨림으로 시작해 같은 쪽 볼과 입꼬리까지 씰룩거리는 안면경련의 특징과 원인, 눈꺼풀 떨림·안면마비 후유증과의 차이, 신경과 진료가 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 안면마비 후유증안면마비(구안와사)를 앓은 뒤 남는 얼굴 당김·비대칭, 눈을 감을 때 입꼬리가 따라 움직이는 연합운동, 식사 중 눈물 같은 후유증의 특징과 관리, 먼저 확인할 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 이명외부 소리가 없는데 귀에서 삐·윙 소리가 들리는 이명의 양상과 원인, 난청·어지럼과의 관계, 먼저 이비인후과 검사가 필요한 경우와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 이석증누웠다 일어나거나 돌아누울 때 세상이 빙글 도는 이석증의 특징과 원인, 메니에르병·뇌 질환 어지럼과의 구분, 응급 신호, 재발 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 전정편두통편두통이 있는 사람에게 어지럼이 몇 분에서 며칠씩 반복되는 전정편두통의 특징과 유발 요인, 이석증·메니에르병과의 구분, 응급 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 중풍 후유증뇌졸중(중풍) 치료 뒤 남는 한쪽 팔다리 힘 빠짐·저림·굳음, 어깨 통증, 말·삼킴 불편과 피로의 특징, 재발을 의심해야 하는 응급 신호, 통원으로 받는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 후두신경통뒤통수에서 정수리 쪽으로 전기가 오듯 찌릿한 후두신경통의 특징과 원인, 긴장성 두통·목디스크와의 구분, 먼저 검사가 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.

피부·안면 11

• 사마귀·티눈사마귀와 티눈의 차이와 면역 관리를 함께 보는 치료 안내
• 아토피·건선아토피·건선의 원인 구조와 치료 프로그램, 자주 묻는 질문 안내
• 안면홍조안면홍조를 살필 때 함께 확인할 점과 정안침 접근 방식 안내
• 안면비대칭안면비대칭의 유형과 턱관절장애와의 관계, 진료가 필요한 경우 안내
• 다한증덥지 않은데도 손바닥·발바닥·겨드랑이·얼굴에 땀이 뚝뚝 떨어질 만큼 나는 다한증의 종류와 원인, 갑상선·당뇨 등 확인해야 할 질환, 일상 관리와 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 두드러기피부가 모기 물린 듯 부풀어 오르고 몹시 가렵다가 몇 시간 뒤 사라지는 두드러기의 원인과 급성·만성의 차이, 호흡곤란 같은 응급 신호, 생활 관리와 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 습진피부가 붉고 가렵고 오돌토돌하다가 진물·각질이 반복되는 습진의 종류(손 습진·화폐상습진 등)와 원인, 아토피·무좀과의 구분, 감염 신호와 피부 장벽을 지키는 생활 관리, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 여드름모공이 막혀 좁쌀·붉은 뾰루지·고름이 반복되는 여드름의 원인과 성인 턱 여드름의 특징, 짜지 말아야 하는 이유, 피부과 진료가 먼저 필요한 신호와 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 원형탈모동전 모양으로 머리카락이 갑자기 빠지는 원형탈모의 원인(면역 반응)과 경과, 남성형·여성형 탈모와의 차이, 피부과 진료가 먼저 필요한 경우와 몸 상태를 함께 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 지루성피부염두피·눈썹·코 옆·귀 뒤처럼 기름샘이 많은 곳이 붉어지고 누런 각질과 가려움이 반복되는 지루성피부염의 원인과 악화 요인, 건선·아토피와의 구분, 생활 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 한포진손가락 옆과 손바닥, 발바닥에 좁쌀 같은 작은 물집이 박힌 듯 모여 올라오고 몹시 가려운 한포진의 특징과 악화 요인, 무좀·접촉피부염과의 구분, 감염 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.

난임·산후 36

• 방광염여성에게 방광염이 흔한 이유와 반복되는 방광염의 치료 안내
• 난임·불임난임·불임의 기준과 자가 확인 항목, 한방 난임 진료 안내
• 과민성 방광화장실을 자주 가고 참기 어려운 과민성 방광의 원인과 방광염·갱년기와의 관계, 검사가 필요한 신호, 한의원에서 체질에 맞게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 난소기능저하젊은 나이에 난소 기능이 떨어지는 난소기능저하의 원인과 조기폐경·난임과의 관계, 검사가 필요한 신호, 한의원에서 체질에 맞게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 난임 검사 전 준비처음 난임 검사를 앞둔 부부를 위해 병원에 가져갈 기록, 생리 주기에 맞춰 잡히는 검사 일정, 남편 정액 검사 전 주의점, 나팔관 검사에 대한 걱정, 결과를 기다리는 동안의 몸과 마음 관리를 정리했습니다.
• 난임 한약 상담난임 진료를 받는 중이거나 임신을 준비하며 한약을 고민할 때 복용 목적, 병원 약·시술 일정과의 조율, 임신 가능성이 있는 시기의 주의, 복용 중 알려야 할 몸의 변화, 인터넷 제품 구매 전 확인할 것을 정리했습니다.
• 난자 채취 뒤 회복시험관 시술에서 난자 채취를 받은 뒤 며칠 동안 흔히 나타나는 아랫배 뻐근함과 소량 출혈, 마취 뒤 주의할 점, 커진 난소를 생각한 활동 조절, 난소과자극증후군과 출혈·감염을 의심해야 할 신호를 정리했습니다.
• 남성 난임정자 수나 운동성이 부족한 남성 난임의 원인과 생활습관과의 관계, 검사가 필요한 신호, 한의원에서 체질에 맞게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 다낭성난소증후군생리가 늦어지고 불규칙한 다낭성난소증후군(PCOS)의 진단 기준과 증상, 원인, 난임과의 관계, 한의원에서 체질에 맞게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 모유수유 중 산후보약모유수유를 하면서 산후보약을 고민할 때 아기 월령과 건강 상태를 먼저 따지는 이유, 복용 중 아기의 변·피부·수면을 살피는 방법, 젖량 변화와 약재 선택, 함께 먹는 철분제·진통제 확인, 유방 통증과 발열이 있을 때 먼저 갈 곳을 정리했습니다.
• 반복 착상 실패 뒤 컨디션 관리시험관 이식에서 여러 번 결과가 이어지지 않은 뒤 병원과 상의하게 되는 추가 검사의 방향, 다음 시도 전에 쉬는 기간을 두는 이유, 지친 몸의 수면·식사·체력 관리, 부부가 함께 속도를 정하는 대화와 마음 돌보기를 정리했습니다.
• 배란이 불규칙할 때배란 테스트기 반응이 없거나 주기가 크게 흔들려 배란이 잘 안 되는 것 같을 때 임신 여부, 갑상선과 유즙 분비 호르몬, 체중·식사·운동량, 복용 약, 난소 상태 가운데 무엇부터 확인하는지와 생활에서 살필 부분을 정리했습니다.
• 배란일과 가임기 확인배란일과 가임기를 알아보는 방법으로 달력 계산, 배란 테스트기 쓰는 요령, 기초체온 재는 법, 자궁경부 점액 변화, 병원 초음파 확인까지 각각 무엇을 알려 주고 어디서 헷갈리는지와 결과가 이상할 때 확인할 것을 정리했습니다.
• 배아 이식 뒤 생활 관리배아 이식을 마친 뒤 판정 피검사까지 일상생활을 어느 정도 해도 되는지, 황체호르몬 약을 이어 쓰는 이유, 소량 출혈·아랫배 당김을 어떻게 받아들일지, 병원에 바로 연락할 신호와 결과를 기다리는 마음 관리를 정리했습니다.
• 배아 이식 전 생활 관리배아 이식 날짜가 잡힌 뒤 내막 준비 약을 빠짐없이 챙기는 요령, 감기·열이 났을 때 연락할 일, 이식 당일 준비, 운동·목욕·음주·출장 같은 생활 조절, 한약·침을 함께하려 할 때 병원과 먼저 상의할 부분을 정리했습니다.
• 산후 골반 회복 운동출산 뒤 골반바닥근과 복부 코어를 되살리는 운동을 시기별로 나눠 호흡 연습, 골반바닥근 조이기 요령과 횟수, 복직근 분리 스스로 살피기, 달리기 같은 운동으로 돌아가는 순서, 운동을 멈추고 진료받아야 할 신호까지 구체적으로 정리했습니다.
• 산후 손목·무릎 통증출산 뒤 손목과 무릎이 함께 아플 때 바닥 생활·쪼그려 앉기·아기 안고 계단 오르기처럼 산후 시기에 겹치는 동작, 늘어난 체중과 빠진 허벅지 근력의 영향, 여러 관절이 붓고 아침에 굳을 때 먼저 받아야 할 검사, 동작 바꾸기와 가벼운 무릎 운동을 정리했습니다.
• 산후 수면 부족과 회복밤중 수유로 잠이 조각난 산모를 위해 조각잠이 몸에 주는 부담, 가족과 밤 시간을 나누는 방법, 수유 중 불빛과 휴대전화 조절, 아기와 함께 잠들 때의 안전 주의, 잘 수 있는데도 잠들지 못할 때 확인할 산후우울·갑상선 문제를 정리했습니다.
• 산후 오로 변화출산 뒤 나오는 오로가 붉은색에서 갈색, 옅은 노란빛으로 바뀌며 줄어드는 일반적인 흐름과 수유·일어설 때 잠깐 늘어나는 이유, 패드 사용과 위생, 병원에 바로 연락해야 할 출혈량·덩어리·냄새·열 신호, 첫 생리와 헷갈릴 때를 정리했습니다.
• 산후다이어트출산 후 체중과 체형 변화를 관리하는 산후다이어트의 시작 시기와 방법, 산후풍·수유와의 관계, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 산후보약출산 후 회복을 돕는 산후보약의 역할과 복용 시기, 산후풍·산후부종과의 관계, 한의원에서 체질에 맞게 처방하는 방법을 정리했습니다.
• 산후부종출산 후 잘 빠지지 않는 산후부종의 원인과 산후풍·갑상선 이상과의 구분, 한의원에서 체질에 맞게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 산후풍출산 후 관절이 쑤시고 시린 산후풍의 원인과 골반 변화와의 관계, 관절염과 구분하는 방법, 한의원에서 체질에 맞게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 생리 주기 계산생리 주기를 세는 방법(첫날부터 다음 첫날 전날까지)과 예정일·배란 시기를 가늠하는 법, 정상 범위로 보는 주기, 생리가 늦어지거나 빨라질 때 먼저 확인할 것과 산부인과 진료가 필요한 신호, 기록 습관을 정리했습니다.
• 생리불순생리 주기가 불규칙하거나 늦어지는 생리불순의 원인과 빈발월경·희발월경 구분, 다낭성난소증후군과의 관계, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 생리통생리할 때마다 반복되는 생리통의 원인과 원발성·속발성 구분, 자궁근종·자궁내막증과의 관계, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 수족냉증날씨와 상관없이 손발이 차가운 수족냉증의 원인과 갱년기·순환기 질환과의 관계, 검사가 필요한 신호, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 습관성 유산 관리유산이 반복되는 습관성 유산의 원인과 검사 항목, 다음 임신 준비 방법, 한의원에서 체질에 맞게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 시험관 준비 한방 관리시험관 시술을 준비하는 동안 수면·체중·냉증·스트레스 같은 몸 상태를 살피는 방법과 병원 일정에 맞춰 한의원 진료를 함께할 때 확인할 것을 정리했습니다.
• 유산 후 조리유산 후 몸을 추스르는 유산후조리의 필요성과 자궁 회복 과정, 다음 임신 준비와의 관계, 한의원에서 체질에 맞게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 임신 전 보약 상담난임 진단 없이 임신을 계획하며 보약을 고민하는 분을 위해 보약이 필요한 몸 상태와 필요하지 않은 경우, 복용을 마칠 시기와 임신 시도 계획 맞추기, 먼저 받아 둘 혈액 검사, 녹용·공진단 같은 제품을 고를 때 확인할 점을 정리했습니다.
• 임신 준비건강한 임신을 위한 임신 준비 기간과 방법, 난자·정자의 성숙 과정, 부부가 함께 챙길 점, 한의원에서 체질에 맞게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 입덧임신 초기 메스꺼움과 구토가 반복되는 입덧의 원인과 심한 입덧을 구분하는 기준, 한의원에서 임신부에게 안전하게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 자연임신 준비 생활 관리피임을 멈추고 자연임신을 시도하는 부부가 가임기 관계 간격, 술·담배·카페인, 수면과 교대 근무, 복용 약과 윤활제, 기다림에서 오는 긴장을 어떻게 함께 살피면 좋은지와 검사로 넘어갈 시점을 생활 관리 중심으로 정리했습니다.
• 제왕절개 뒤 회복 관리제왕절개로 출산한 산모의 회복 과정을 퇴원 전후로 나눠 일찍 걷기와 침대에서 일어나는 방법, 상처 관리와 기침할 때 배 받치기, 가스·변비, 수술 부위를 피하는 수유 자세, 운전·운동·들기를 다시 시작하는 순서와 병원에 바로 연락할 신호를 정리했습니다.
• 출산 후 기력 저하출산 뒤 몇 달이 지나도 기운이 돌아오지 않는 느낌이 들 때 빈혈과 갑상선, 산후우울처럼 검사로 먼저 확인할 원인, 부족해지기 쉬운 식사와 단백질, 근력이 빠진 몸에서 활동을 늘리는 순서, 한의원에서 체질과 수유를 함께 보는 방식을 정리했습니다.

소화기 14

• 역류성 식도염·기능성 소화불량역류성 식도염·위염의 자가 확인과 기능성 소화불량과의 차이 안내
• 과민성대장증후군긴장하면 배가 아프고 화장실을 자주 가는 과민성대장증후군의 유형과 원인, 장염·염증성 질환과 구분하는 방법, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 급체·식적갑자기 체해서 속이 답답하고 명치가 아픈 급체·식적의 증상과 원인, 급성 복통과 구분하는 방법, 한의원에서 확인하는 항목과 치료를 정리했습니다.
• 담적속이 더부룩하고 답답한 담적의 개념과 증상, 기능성 소화불량·역류성 식도염과의 차이, 먼저 검사가 필요한 신호와 한의원 진료 순서를 정리했습니다.
• 만성 설사묽은 변이 자주 나오고 오래가는 만성 설사의 원인과 과민성대장증후군과의 관계, 검사가 필요한 신호, 한의원에서 확인하는 진료 방법을 정리했습니다.
• 만성 장염장염이 자주 반복되거나 증상이 오래 이어지는 만성 장염의 원인과 과민성대장증후군과의 차이, 검사가 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 만성위염속쓰림과 더부룩함이 반복되는 만성위염의 증상과 원인, 역류성 식도염·기능성 소화불량과의 차이, 검사가 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 명치 통증명치가 조이듯 아픈 명치 통증·위경련의 원인과 심장·담낭 질환과 구분하는 방법, 응급 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 변비화장실에 가도 개운하지 않은 변비의 원인과 배변 신호, 과민성대장증후군과의 차이, 검사가 필요한 경우와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 복부 팽만배가 자꾸 부풀고 가스가 차는 복부 팽만의 원인과 과민성대장증후군·변비와의 관계, 검사가 필요한 신호, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 식욕부진입맛이 없고 먹는 양이 줄어드는 식욕부진의 여러 원인과 체력 저하와의 관계, 먼저 검사가 필요한 신호, 한의원에서 체질에 맞게 관리하는 방법을 정리했습니다.
• 신경성 소화불량스트레스를 받으면 유독 속이 불편해지는 신경성 소화불량의 증상과 원인, 만성위염·과민성대장증후군과의 관계, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 역류성 후두염목에 이물감이 있고 목소리가 자주 쉬는 역류성 후두염의 증상과 원인, 역류성 식도염·매핵기와의 관계, 한의원에서 확인하는 진료 방법을 정리했습니다.
• 장상피화생위내시경 조직검사에서 장상피화생이라는 결과를 받았을 때 무엇을 뜻하는지, 위축성 위염·헬리코박터와의 관계, 정기 내시경이 중요한 이유와 검사 간격, 식사·금연·절주 같은 생활 관리와 소화 불편에 대한 한의원 진료 방법을 정리했습니다.

교통사고 22

• 교통사고 후유증자동차보험으로 진료하는 교통사고 후유증의 확인 순서와 치료 안내
• 가벼운 접촉사고 뒤 통증차량 파손이 거의 없는 가벼운 접촉사고에서도 몸이 아픈 이유와 저속 충돌이 몸에 남기는 부담, 먼저 검사가 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 교통사고 다음 날부터 아픈 이유교통사고 당일에는 괜찮다가 다음 날이나 며칠 뒤부터 통증이 시작되고 커지는 흐름을 시간 순서로 정리하고, 지연 자체가 응급 신호가 되는 경우와 한의원 진료로 이어지는 방법을 안내했습니다.
• 교통사고 두통·어지럼교통사고 뒤 머리가 무겁고 어지럽거나 메스꺼운 증상의 원인과 구분법, 반드시 먼저 검사해야 하는 신호, 자동차보험으로 받는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 교통사고 목 통증교통사고 뒤 며칠 지나 뒷목이 뻣뻣해지는 편타손상의 증상과 원인, 목디스크와의 구분, 먼저 검사가 필요한 신호와 자동차보험 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 교통사고 직후 몸 상태 점검교통사고 당일 몸 어디를 확인해야 하는지, 시간이 지나 나타나는 지연 증상은 왜 생기는지, 응급 검사가 먼저인 신호와 이후 한의원 진료로 이어지는 흐름을 정리했습니다.
• 교통사고 추나요법교통사고로 관절 움직임이 제한되었을 때 추나요법을 언제부터 시작하는지, 급성기와 그 이후 강도를 어떻게 조절하는지, 받을 때 느낌과 주의할 점을 정리했습니다.
• 교통사고 침·약침 치료교통사고로 다친 부위에 침과 약침을 받을 때 어디에 놓는지, 얼마나 자주 맞는지, 맞은 뒤 느낌과 주의할 점, 다른 약과 함께 맞아도 되는지를 정리했습니다.
• 교통사고 타박상과 멍교통사고로 부딪힌 부위에 생긴 멍과 붓기가 며칠에 걸쳐 어떻게 변하는지, 단순 타박상과 구분해 확인이 필요한 신호, 한의원에서 살피는 방법을 정리했습니다.
• 교통사고 통원 치료 기간교통사고 뒤 통원 치료 기간이 사람마다 달라지는 이유와 통증 경과를 확인하는 방법, 내원 간격을 조정하는 기준, 회복 중 확인해야 할 신호를 정리했습니다.
• 교통사고 한약교통사고 뒤 한약을 처방받기 전에 확인하는 체질과 몸 상태, 어혈·소화·수면 등 처방 방향을 정하는 기준, 임신·복용 약과 관련해 미리 알려야 할 것을 정리했습니다.
• 교통사고 허리 통증교통사고 뒤 허리가 뻐근하고 앉았다 일어설 때 아픈 증상의 원인과 허리디스크와의 구분, 먼저 검사가 필요한 신호, 자동차보험으로 받는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 교통사고 후 불면·긴장교통사고 뒤 잠들기 어렵고 자꾸 놀라거나 운전이 두려운 증상이 왜 생기는지, 몸의 통증과 어떻게 이어지는지, 전문 진료가 먼저 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 교통사고 후 소화불량교통사고 뒤 속이 더부룩하고 입맛이 없어지는 이유와 안전벨트·충격으로 인한 복부 통증과의 구분, 먼저 검사가 필요한 신호, 한의원에서 함께 살피는 방법을 정리했습니다.
• 교통사고 후 손발 저림교통사고 뒤 팔이나 다리, 손끝이 저릴 때 목·허리 신경 문제인지 부딪힌 자리의 신경 눌림인지 구분하는 방법과 먼저 검사가 필요한 신호를 정리했습니다.
• 교통사고 후 어깨 통증교통사고로 안전벨트나 핸들에 눌린 뒤 어깨를 움직이기 힘든 증상의 원인과 오십견·회전근개 손상과의 구분, 검사가 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 교통사고 후 턱관절 통증교통사고 충격으로 턱을 부딪히거나 이를 악문 뒤 턱관절이 아프고 입 벌리기 불편한 증상의 원인과 검사가 필요한 신호, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 교통사고 후유증이 오래가는 이유교통사고 뒤 몇 달이 지나도 통증이 낫지 않는 이유와 회복이 더뎌지는 조건, 정체기와 악화를 구분하는 방법, 한의원에서 다시 살피는 방법을 정리했습니다.
• 보행자 교통사고 후유증걷다가 차에 부딪히거나 튕겨 넘어진 뒤 다리·골반·머리 등 여러 부위가 함께 아픈 이유와 먼저 검사가 필요한 신호, 한의원에서 진료하는 방법을 정리했습니다.
• 어린이 교통사고 후유증아이가 교통사고를 겪은 뒤 스스로 통증을 잘 표현하지 못해 놓치기 쉬운 신호를 부모가 살피는 방법과 성장판·심리적 반응까지 함께 확인하는 진료 방법을 정리했습니다.
• 임산부 교통사고임신 중 교통사고를 겪었을 때 가장 먼저 확인해야 할 산과 신호와, 안정된 이후 허리·골반 통증을 한의원에서 어디까지 조심스럽게 살피는지를 정리했습니다.
• 자전거·킥보드 사고 통증자전거나 전동킥보드를 타다 넘어지거나 차와 부딪힌 뒤 손목·팔꿈치·무릎이 아픈 이유와 찰과상 관리, 먼저 검사가 필요한 신호, 한의원 진료 방법을 정리했습니다.

다이어트·체형 23

• 갱년기 체중 증가폐경을 앞두고 먹는 양은 그대로인데 배 둘레가 늘어나는 갱년기 체중 변화의 흐름과 열감·잠 설침과의 관계, 식사와 근력 운동에서 챙길 점, 먼저 확인할 검사와 한의원에서 살피는 항목을 정리했습니다.
• 교대근무자 체중 관리밤낮이 바뀌는 교대근무와 야간근무를 하면서 체중이 늘기 쉬운 이유와 주간·야간 근무 형태별로 식사 시간을 잡는 법, 퇴근 뒤 낮잠과 수면 관리, 먼저 확인할 건강 신호와 한의원에서 살피는 항목을 정리했습니다.
• 기초대사량과 다이어트가만히 있어도 몸이 쓰는 최소 에너지인 기초대사량이 다이어트와 어떤 관계가 있는지, 대사량이 떨어지는 이유와 확인법, 대사를 지키며 감량하는 방법을 정리했습니다.
• 다이어트 근손실 예방체중을 줄이는 동안 근육까지 함께 줄어드는 근손실이 왜 생기는지, 알아차리는 신호와 단백질·운동으로 근육을 지키는 방법, 한의원에서 살피는 항목을 정리했습니다.
• 다이어트 정체기식사량과 활동을 그대로 유지하는데도 체중계 숫자가 몇 주째 멈춰 있는 다이어트 정체기가 생기는 이유와 요요·근손실과 구분하는 법, 확인할 생활 습관과 한의원에서 살피는 항목을 정리했습니다.
• 다이어트 중 변비식사량을 줄이거나 식단을 바꾼 뒤 며칠씩 화장실에 가지 못하는 다이어트 중 변비가 생기는 이유와 식단에서 점검할 부분, 섬유질과 물을 늘리는 순서, 먼저 검사가 필요한 신호와 한의원에서 살피는 항목을 정리했습니다.
• 다이어트 중 피로와 어지럼다이어트를 하면서 일어설 때 핑 돌거나 오후마다 기운이 빠지는 이유와 식사 간격·수분·염분·잠에서 점검할 것, 쓰러질 듯한 어지럼처럼 바로 검사가 필요한 신호, 한의원에서 확인하는 항목을 정리했습니다.
• 다이어트 초기 체중 변화다이어트를 시작한 첫 1~2주에 체중계 숫자가 크게 움직이는 이유와 그 숫자에 담긴 수분·장 내용물의 몫, 이후 속도가 느려지는 흐름을 받아들이는 법, 체중을 재는 요령과 확인이 필요한 신호를 정리했습니다.
• 다이어트 한약 복용과 확인할 것다이어트 한약을 언제 어떻게 복용하는지, 커피·술과 함께 먹어도 되는지, 복용을 거른 날의 대처와 복용 중 살펴야 할 반응, 복용을 멈춰야 하는 신호를 정리했습니다.
• 마른 비만체중이나 겉모습은 마른 편인데 체지방률이 높고 근육량이 적은 마른 비만의 원인과 확인법, 저체중과 다른 점, 근육을 채우는 식사·운동과 한의원 관리 방법을 정리했습니다.
• 무릎이 아픈 사람의 다이어트 운동체중 관리를 위해 운동을 시작하고 싶지만 무릎이 아파 걷기와 달리기가 부담스러운 사람이 고를 수 있는 운동 종류와 단계별 순서, 횟수와 멈출 신호, 한의원에서 먼저 확인하는 무릎 상태를 정리했습니다.
• 복부비만 관리유독 배만 나오는 복부비만이 생기는 이유와 허리둘레로 확인하는 법, 붓기·소화불량과 구분하는 법, 생활 관리와 한의원에서 체질에 맞춰 진행하는 방법을 정리했습니다.
• 부종아침엔 얼굴, 저녁엔 다리가 붓고 신발이 꽉 끼는 부종의 흔한 원인(오래 서거나 앉음·짠 음식·월경·순환)과 반드시 확인해야 할 심장·신장·간·갑상선 질환과 혈전 신호, 생활 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 상체 비만팔뚝·등·어깨 위주로 살이 찌는 상체비만이 생기는 이유와 자세·체형과의 관계, 하체비만과 다른 관리 방향, 한의원에서 확인하는 항목을 정리했습니다.
• 셀룰라이트허벅지·엉덩이 피부가 귤껍질처럼 울퉁불퉁해 보이는 셀룰라이트가 생기는 이유와 하체 비만·부종과의 관계, 체중과 상관없이 생기는 까닭, 생활 관리와 지방분해약침 등 한의원 관리 방법, 기대치를 정리했습니다.
• 식욕 조절배고픔이 아닌데도 먹게 되는 상황, 저녁 폭식과 야식 습관, 식이장애가 의심되는 신호와 함께 한의원에서 식사 양상과 소화 상태를 살펴 한약·침 적용 여부를 판단하는 과정을 정리했습니다.
• 야식 습관과 체중저녁을 먹고도 밤마다 뭔가를 찾게 되는 야식 습관이 체중과 잠, 속 편안함에 주는 영향과 하루 식사 흐름에서 원인을 찾는 법, 야식 대신 밤 시간을 보내는 요령과 한의원에서 확인하는 항목을 정리했습니다.
• 요요 관리힘들게 뺀 체중이 다시 돌아오는 요요 현상의 원인(근육 감소·식욕 반동·체중 설정값)과 반복을 끊는 감량 속도·유지 기간 설계, 식사·운동·수면 습관, 체질을 살피는 한의원 유지 관리 방법을 정리했습니다.
• 저체중 한약먹어도 살이 찌지 않거나 입이 짧아 체중이 늘지 않는 저체중의 원인(소화 기능·긴장·갑상선 등)과 먼저 확인할 질환, 건강하게 체중을 늘리는 식사·운동법, 소화와 기력을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 체질별 다이어트 식사같은 식단으로도 사람마다 반응이 다른 이유를 체질의 관점에서 살펴보고, 몸이 찬지 열이 많은지·소화가 약한지·잘 붓는지에 따라 식사와 운동을 조절하는 방법, 체질 정보를 다이어트에 쓸 때 주의할 점을 정리했습니다.
• 하체비만과 붓기 구분하체가 굵어 보이는 것이 지방 때문인지 붓기 때문인지 눌러 보기와 아침저녁 비교로 구분하는 법, 원인별 관리 방향과 한의원에서 확인하는 항목을 정리했습니다.
• 한방 다이어트체질과 생활 습관을 확인해 한약·침·생활 관리를 함께 진행하는 한방 다이어트의 진행 방식과 처방 전 확인 항목, 복용 중 살필 반응, 먼저 내과 진료가 필요한 경우와 요요를 줄이는 관리 방법을 정리했습니다.
• 회식 잦은 직장인 다이어트점심은 외식, 저녁은 회식과 야근으로 식사를 스스로 정하기 어려운 직장인이 메뉴를 고르는 요령과 회식 전날과 다음 날 조절법, 책상 앞에서 앉아 있는 시간을 줄이는 방법, 한의원에서 함께 살피는 항목을 정리했습니다.

보약·체질 23

• 8체질 진단사람을 여덟 가지 체질로 나누어 보는 8체질 의학의 개념과 사상체질과의 차이, 진단 과정(맥진 등)과 한계, 체질 결과를 음식·생활에 활용할 때 주의할 점, 진료에서 체질을 쓰는 방식을 정리했습니다.
• 경옥고생지황·인삼·복령·꿀을 오래 달여 만든 전통 처방 경옥고의 구성과 쓰여 온 몸 상태(마르고 건조함·잦은 마른기침·기력 저하), 공진단과의 차이, 복용 전 확인할 것과 복용 방법·주의점을 정리했습니다.
• 경옥고와 공진단 차이대표적인 전통 보약인 경옥고와 공진단을 두고 고민할 때 알아둘 두 처방의 중심 약재와 형태, 어울리는 몸의 경향, 먹는 방식과 주의할 체질, 둘 다 맞지 않을 수 있는 경우를 나란히 비교해 정리했습니다.
• 공진단녹용·당귀·산수유 등을 환으로 빚은 전통 처방 공진단의 구성과 사향·침향·목향 처방의 차이, 어떤 몸 상태에서 상담하는지, 복용 전 확인할 것과 복용 방법·주의점, 진료 후 처방 과정을 정리했습니다.
• 공진단 복용법과 주의사항처방받거나 선물 받은 공진단을 실제로 먹을 때 궁금한 먹는 시각과 씹기·녹이기 요령, 빠뜨렸을 때 대처, 감기·설사·시술 전후처럼 잠시 멈춰야 하는 때, 함께 먹는 음식과 약, 휴대와 보관 방법을 정리했습니다.
• 기력 회복큰 병·수술·출산·과로 뒤 기운이 돌아오지 않을 때 몸에서 일어나는 일과 회복을 늦추는 요인, 먼저 확인해야 할 질환, 식사·수면·활동을 단계적으로 늘리는 방법과 체질을 살피는 한의원 회복 관리 방법을 정리했습니다.
• 노년기 기력 저하와 보약부모님이 예전보다 기운이 없고 입맛과 걸음이 함께 떨어졌을 때 보약을 떠올리기 전에 확인할 질환과 복용 약, 식사·근력·잠에서 살필 점, 어르신 보약을 지을 때 고려하는 것과 바로 병원에 가야 할 신호를 정리했습니다.
• 녹용 부위와 원산지 차이녹용이 들어간 한약을 고를 때 자주 듣는 분골·상대·중대·하대 같은 부위 이름과 원산지·사슴 종류에 따른 차이, 녹각과의 구분, 처방 전에 물어볼 것과 표시 확인 방법, 부위보다 먼저 봐야 할 몸 상태를 정리했습니다.
• 녹용 한약사슴의 어린 뿔인 녹용을 넣은 한약이 어떤 몸 상태에서 쓰이는지, 원산지·부위에 따른 차이와 확인할 점, 아이와 어른이 복용할 때 주의할 것, 녹용이 맞지 않는 경우와 진료 후 처방 과정을 정리했습니다.
• 면역력 저하감기·입병·방광염·피부 트러블이 자주 반복되고 회복이 더딜 때 흔히 말하는 면역력 저하의 생활 원인과 반드시 확인해야 할 질환, 면역력을 높인다는 제품에 대한 오해, 수면·식사·운동 관리와 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 면역력과 한약잔병치레가 잦아 면역을 돌보는 한약 상담을 고민할 때 진료에서 무엇을 묻고 확인하는지, 한약보다 검사가 먼저인 경우, 자가면역질환이나 면역 관련 약을 먹는 사람이 조심할 점, 복용을 멈춰야 할 때를 정리했습니다.
• 병치레 뒤 회복기 보약큰 병을 앓거나 수술·항암 치료를 마친 뒤 보약 상담을 고민할 때 주치의와 먼저 나눌 이야기, 챙겨 올 검사 결과와 약 목록, 보약 시작 시점을 정하는 기준과 복용 중 다시 확인해야 할 신호를 정리했습니다.
• 보약보약이 무엇을 돌보는 처방인지, 같은 보약도 체질과 몸 상태에 따라 구성이 달라지는 이유, 보약을 고려하는 시기와 먼저 확인할 질환, 복용 중 주의점, 진료 후 처방 과정을 정리했습니다.
• 보약 복용 기간과 다시 확인할 때보약을 얼마 동안 먹는지가 사람마다 달라지는 이유, 복용 중 다시 진료받아야 하는 때와 일찍 연락해야 하는 반응, 약을 빠뜨리거나 중간에 멈췄을 때 대처, 다음 복용 시기를 정하는 방법을 정리했습니다.
• 보약 복용 중 음식보약을 먹는 동안 흔히 피하라고 하는 술·찬 음식·기름진 음식의 이유, 무·녹두처럼 처방에 따라 달라지는 음식, 커피와 건강식품·영양제를 겹쳐 먹을 때 확인할 점과 몸이 찬 사람과 열이 많은 사람의 식사 요령을 정리했습니다.
• 사상체질사람을 태양인·태음인·소양인·소음인 네 체질로 나누어 보는 사상의학의 개념과 체질별로 흔히 설명되는 특징, 인터넷 체질 테스트의 한계, 진료에서 체질을 판단하는 방법과 음식·생활에 활용할 때 주의할 점을 정리했습니다.
• 소화력이 약한 사람의 보약보약만 먹으면 속이 더부룩하고 입맛이 떨어지거나 설사를 하는 사람이 알아둘 원인과 먼저 확인할 위장 질환, 소화를 먼저 돌본 뒤 보약으로 넘어가는 순서, 복용 시각과 식사에서 조절할 점을 정리했습니다.
• 손발이 찬 체질의 보약손발과 배가 차고 찬 음식을 먹으면 탈이 나며 쉽게 지치는 사람이 보약을 고를 때 알아둘 찬 몸의 여러 모습과 보약의 방향, 달인 약을 먹는 온도와 시각, 먼저 검사로 확인할 질환과 생활에서 챙길 점을 정리했습니다.
• 어린이 녹용 한약몇 살부터 녹용을 먹일 수 있는지, 나이와 체격에 따라 달라지는 양과 형태, 학교·어린이집 생활에서 확인할 신호, 아이에게 맞지 않는 경우를 정리했습니다.
• 열이 많은 체질의 보약더위를 심하게 타고 입이 자주 마르며 얼굴이 쉽게 달아오르는 사람이 보약을 먹을 때 알아둘 열의 여러 모습과 먼저 검사로 확인할 질환, 보약을 먹고 열감이 오를 때의 대처, 생활에서 살필 점을 정리했습니다.
• 직장인 만성피로와 보약야근·교대근무·잦은 출장과 회식으로 지친 직장인이 보약을 고민할 때 건강검진 결과로 먼저 볼 것, 근무 형태에 따라 달라지는 피로의 모습, 업무 일정에 맞춘 복용 방법과 회식·출장 중 주의점을 정리했습니다.
• 총명탕원지·석창포·백복신을 중심으로 한 전통 처방 총명탕의 구성과 쓰여 온 상황(건망·집중 저하·긴장), 공부 잘하는 약이라는 오해, 체질에 따라 처방이 달라지는 이유, 복용 전 확인할 것과 수험생 생활 관리를 정리했습니다.
• 환절기 보약계절이 바뀔 때마다 나른하고 지치거나 목·코·피부가 먼저 탈이 나는 사람을 위해 일교차가 몸에 주는 부담, 봄과 가을에 달라지는 양상, 환절기 보약 상담에 알맞은 시기와 보약보다 먼저 확인할 질환, 생활 관리를 정리했습니다.

소아·성장 16

• 갑자기 키가 안 크는 아이잘 자라던 아이의 키가 최근 눈에 띄게 더뎌졌을 때 확인할 것을 정리했습니다. 측정 오차와 사춘기 직전의 흐름, 갑상선·만성 질환·약 복용 같은 원인, 곧바로 진료가 필요한 신호와 기록 정리법을 담았습니다.
• 남자아이 변성기와 키 성장남자아이의 사춘기가 고환 커짐에서 시작해 급성장·변성기·수염으로 이어지는 순서와, 변성기와 키 성장의 관계, 사춘기가 너무 이르거나 늦을 때 확인할 점, 가슴 멍울 같은 흔한 변화와 생활 관리를 정리했습니다.
• 또래보다 키가 작은 아이또래보다 키가 작은 아이에게 먼저 확인할 것들을 정리했습니다. 부모 키를 닮은 경우와 늦게 크는 경우의 차이, 검사가 필요한 질환의 신호, 소아청소년과 성장 평가의 흐름과 한의원에서 함께 살피는 생활·체질을 담았습니다.
• 성장 한약아이의 키 성장에 영향을 주는 요인(유전·영양·수면·운동·질환)과 성장 평가(성장 곡선·골연령), 성장호르몬 결핍 등 의과 진료가 먼저 필요한 경우, 성장 한약을 고려할 때의 기대치와 확인할 것, 생활 관리를 정리했습니다.
• 성장 한약 복용 중 점검아이가 성장 한약을 먹는 동안 집에서 기록할 것, 설사·발진·잠의 변화처럼 바로 알려야 할 반응, 감기나 다른 약을 먹을 때의 확인, 보관과 먹이는 요령, 재진 때 함께 점검하는 항목을 정리했습니다.
• 성장기 아이 수면성장기 아이를 몇 시에 재워야 하는지 기상 시각에서 거꾸로 계산하는 방법과 나이별 권장 수면 시간, 학원·숙제·스마트폰으로 늦어지는 잠을 되돌리는 요령, 사춘기에 잠이 늦어지는 이유를 정리했습니다.
• 성장기 아이 식욕부진입이 짧아 한 끼 양이 적은 성장기 아이에게 흔한 이유와 체중·성장 기록으로 걱정할 수준인지 가늠하는 방법, 빈혈·변비처럼 함께 확인할 문제, 식탁에서 바꿔 볼 습관과 먼저 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.
• 성장기 운동과 키성장기 아이에게 필요한 하루 활동량과 뼈에 체중이 실리는 놀이, 근력운동에 대한 오해, 운동을 너무 많이 할 때 살펴야 할 식사·잠·통증 신호, 무릎·발뒤꿈치처럼 성장기에 흔한 운동 통증을 정리했습니다.
• 성장기 자세와 척추키가 빠르게 자라는 시기에 달라지는 아이의 자세를 보호자가 옆모습·뒷모습으로 점검하는 방법, 급성장기에 책상과 의자를 다시 맞춰야 하는 이유, 습관성 거북목·굽은 등과 측만증을 구분해 영상 검사로 확인할 시점을 정리했습니다.
• 성장기 편식 관리채소나 고기, 특정 식감을 거부하는 성장기 편식이 영양과 키 성장에 주는 영향, 나이에 따라 흔한 편식과 살펴야 할 편식의 차이, 부족해지기 쉬운 영양소, 식탁에서 거부감을 줄이는 방법을 정리했습니다.
• 성장판과 성장 시기성장판이 무엇이고 언제 닫히는지, 손 엑스레이로 보는 뼈 나이 검사가 무엇을 알려 주는지, 성장판을 자극한다는 말의 오해, 관절 주변을 다쳤을 때 확인할 점과 남은 성장 기간을 이해하는 방법을 정리했습니다.
• 성조숙증 관리또래보다 사춘기가 이르게 시작되는 성조숙증의 기준(여아 8세·남아 9세 이전)과 신호, 최종 키에 주는 영향, 반드시 소아내분비 진료를 먼저 받아야 하는 이유, 비만·수면·환경 관리와 한의원에서 함께 살피는 부분을 정리했습니다.
• 소아 불면·야제증밤마다 깨서 울거나 잠들기까지 오래 걸리는 아기·어린이의 수면 문제(야제증)의 흔한 원인과 나이별 특징, 먼저 진료가 필요한 신호, 수면 습관 만들기와 아이 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 소아비만과 키 성장통통한 아이의 체중이 키 성장과 사춘기 시기에 주는 영향, '살이 키로 간다'는 말의 오해, 성장기에 굶기지 않고 체중을 관리하는 원칙, 비만과 함께 소아내분비에서 확인해야 할 호르몬·대사 신호를 정리했습니다.
• 아이 성장 속도 확인아이 키가 잘 자라고 있는지 보려면 한 번 잰 키보다 시간에 따른 변화가 중요합니다. 집에서 키를 정확히 재는 방법, 성장도표 백분위 읽는 법, 나이대별 성장 흐름과 진료가 필요한 기록을 정리했습니다.
• 여자아이 초경과 키 성장여자아이의 사춘기가 가슴 멍울에서 초경으로 이어지는 순서와 급성장 시기, 초경 뒤 성장이 줄어드는 흐름, 초경이 너무 이르거나 늦을 때와 생리 양·통증에서 진료가 먼저인 신호, 초경을 앞둔 생활 관리를 정리했습니다.

수면·정신·피로 11

• 가슴 두근거림심장이 쿵쾅거리거나 불규칙하게 뛰는 느낌이 드는 가슴 두근거림의 흔한 원인과 반드시 먼저 확인해야 할 심장·갑상선 질환, 응급 신호, 검사에서 이상이 없을 때의 생활 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 만성피로충분히 쉬어도 풀리지 않는 피로가 몇 달씩 이어지는 만성피로의 원인과 반드시 확인할 질환(갑상선·빈혈·당뇨·수면무호흡·우울), 활동 조절법과 수면 관리, 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 번아웃일과 돌봄에 오래 몰두한 끝에 몸과 마음이 다 타 버린 듯 지치고 의욕과 성취감이 사라지는 번아웃의 신호와 원인, 우울증·만성피로와의 차이, 전문 도움이 먼저 필요한 신호, 회복을 돕는 생활과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 불면증잠들기 어렵거나 자주 깨고 새벽에 일찍 깨 다시 잠들지 못하는 불면증의 유형과 원인, 수면무호흡·우울과의 구분, 수면제 복용 중 주의점, 수면 습관 관리와 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 수험생 컨디션 관리오래 앉아 공부하는 수험생에게 흔한 피로·집중력 저하·시험 불안·불면·소화불량·목 어깨 통증의 원인과 시기별 관리법, 반드시 진료가 필요한 신호, 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 숨참·과호흡숨을 깊이 들이마셔도 부족한 느낌, 긴장할 때 숨이 가빠지고 손발이 저리는 과호흡의 원인과 대처법, 반드시 먼저 확인해야 할 심장·폐 질환과 응급 신호, 호흡 연습과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 식은땀덥지 않은데 조금만 움직여도 땀이 나거나 잠자는 동안 옷과 이불이 젖을 만큼 땀이 나는 식은땀의 원인과 반드시 확인할 질환(감염·갑상선·저혈당·갱년기), 한의학의 자한·도한 구분, 생활 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 자율신경실조증검사에서는 이상이 없는데 두근거림·어지럼·소화불량·손발 저림과 냉증·식은땀·불면이 두루 나타나는 자율신경 불균형의 원인과 확인할 질환, 기립성 저혈압과의 구분, 생활 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 집중력 저하머리가 안개 낀 듯 멍하고 집중이 안 되며 자꾸 깜빡하는 증상의 흔한 원인(수면·스트레스·화면 과다·빈혈·갑상선)과 치매 초기 신호와의 구분, 먼저 진료가 필요한 경우, 생활 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 하지불안증후군저녁이나 누웠을 때 다리 속이 근질거리고 벌레가 기어가는 듯해 자꾸 움직이고 싶어지는 하지불안증후군의 특징과 원인(철분 부족·임신·신장 질환 등), 쥐·저림과의 구분, 수면 관리와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 화병억울하고 분한 감정을 오래 참아 가슴이 답답하고 열이 치밀어 오르며 목에 무언가 걸린 듯한 화병의 신체 증상과 원인, 심장·갑상선 질환과의 구분, 전문 진료가 먼저 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.

호흡기·면역 18

• 만성 기침감기가 나은 뒤에도 몇 주째 멈추지 않는 기침의 흔한 원인(후비루·기침 천식·역류)과 확인 순서, 반드시 먼저 검사해야 하는 신호, 생활 관리와 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 밤에 심해지는 코막힘낮에는 괜찮다가 잠자리에 누우면 코가 막혀 잠을 설치는 분을 위해 누운 자세가 코 점막에 주는 변화, 한쪽씩 번갈아 막히는 이유, 침실 환경과 저녁 습관의 영향, 코 구조 문제와의 구분과 진료 방법을 정리했습니다.
• 비염 두통과 얼굴 압박감코가 막히면서 이마와 미간, 눈 주위가 묵직하게 눌리고 머리가 멍해지는 비염 두통의 원인, 고개를 숙이거나 코를 세게 풀 때 심해지는 이유, 편두통·부비동염과의 구분, 응급 확인이 필요한 두통 신호와 진료 방법을 정리했습니다.
• 비염 코세척 방법비염 관리로 코세척을 시작하려는 분을 위해 준비할 물과 식염수, 세면대 앞 자세부터 마무리까지의 순서, 귀가 먹먹하거나 따가울 때 고칠 점, 기구 세척과 보관, 비염약과의 순서, 코세척을 미뤄야 하는 경우를 정리했습니다.
• 비염 한약 상담비염으로 한약을 고민할 때 상담 전에 정리할 증상과 복용 약, 체질을 나누어 보는 기준, 복용 중 알려야 할 몸의 반응, 임신·지병·다른 약과 함께 먹을 때 확인할 점, 한약에 대한 현실적인 기대를 정리했습니다.
• 비염 후비루콧물이 목 뒤로 넘어가 목에 무언가 걸린 느낌과 헛기침, 가래 뱉기가 반복되는 비염 후비루의 원인과 분비물 색으로 보는 차이, 목을 가다듬는 습관이 증상을 키우는 흐름, 역류와의 구분과 진료 방법을 정리했습니다.
• 비염과 눈 가려움재채기·콧물과 함께 눈이 가렵고 붉어지며 눈물이 나는 분을 위해 코와 눈이 같이 반응하는 이유, 눈을 비빌 때 생기는 문제, 콘택트렌즈와 화장 습관에서 살필 점, 안과 진료가 먼저인 신호와 진료 방법을 정리했습니다.
• 비염으로 인한 수면 장애비염 때문에 코를 골고 입을 벌린 채 자며 자주 깨고 낮에 졸린 분을 위해 입 호흡이 잠과 입안에 주는 영향, 단순 코골이와 수면무호흡을 구분하는 신호, 입 테이프 같은 방법의 주의점과 진료·검사 안내를 정리했습니다.
• 소아 비염코를 자주 훌쩍이고 입을 벌리고 자며 코를 고는 아이의 비염 원인과 성장·수면·집중력에 주는 영향, 감기·아데노이드 비대와의 구분, 먼저 진료가 필요한 신호, 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 아이 비염과 입 호흡아이가 자거나 TV를 볼 때 입을 벌리고 있는 이유를 비염·아데노이드·습관으로 나누어 보고, 집에서 관찰할 점, 이비인후과·치과 확인이 먼저인 경우, 한의원에서 코 상태와 체질을 살피는 방법을 정리했습니다.
• 아침에 심한 비염눈 뜨자마자 재채기가 연달아 터지고 맑은 콧물이 쏟아지다가 오전이 지나면 가라앉는 아침 비염의 이유, 새벽 체온 변화와 이불 먼지·찬 공기의 영향, 기상 직후 순서를 바꾸는 요령과 진료 방법을 정리했습니다.
• 알레르기 비염맑은 콧물·연속 재채기·코막힘·코 가려움이 반복되는 알레르기 비염의 원인과 계절성·통년성의 차이, 감기·축농증과의 구분, 먼저 진료가 필요한 신호와 체질을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 알레르기 비염 초기 증상콧물과 재채기가 시작됐을 때 감기인지 알레르기 비염인지 헷갈리는 분을 위해 처음 며칠 동안 살펴볼 차이, 어른이 되어 새로 비염이 생기는 계기, 알레르기 검사를 고민할 시점과 먼저 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.
• 잦은 감기감기에 한 번 걸리면 오래가고 한 달에도 여러 번 걸리는 잦은 감기의 원인과 생활 요인, 비염·축농증·폐렴과의 구분, 반드시 진료가 필요한 신호, 몸의 회복력을 살피는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 찬 공기·온도 변화에 콧물 나는 비염알레르기 검사는 음성인데 찬 공기, 에어컨 바람, 뜨거운 음식, 술에 맑은 콧물이 쏟아지는 혈관운동성 비염의 특징과 자극 요인, 알레르기·약물성 비염과의 구분, 먼저 진료가 필요한 신호와 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 축농증누렇고 끈적한 콧물·코막힘·얼굴 통증·후각 저하가 이어지는 축농증(부비동염)의 원인과 급성·만성의 차이, 비염·감기와의 구분, 합병증 신호, 이비인후과 치료와 함께 받는 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 코로나 후유증코로나19를 앓고 난 뒤 몇 주에서 몇 달 이어지는 피로·기침·숨참·머리 멍함·후각 변화·수면 문제의 흐름, 먼저 확인해야 할 원인과 응급 신호, 활동과 휴식을 나누는 회복 방법과 한의원 진료 방법을 정리했습니다.
• 환절기 비염 악화봄·가을·겨울 초입마다 비염이 심해지는 분을 위해 계절별로 달라지는 원인, 옷장과 이불을 바꾸고 냉난방기를 처음 켤 때 생기는 자극, 나만의 비염 달력을 만드는 방법과 계절 전에 확인할 것, 진료 방법을 정리했습니다.