코로나가 나은 지 한참 됐는데도 쉽게 지칩니다.
호흡기·면역
코로나 후유증은 감염 뒤 새로 생기거나 지속되는 증상이 다른 원인으로 설명되지 않는 상태를 말합니다. 정의의 기간 기준은 기관마다 달라 진료에서 경과와 원인을 함께 확인합니다.
증상이 가벼웠던 사람에게도 나타날 수 있고 대부분은 시간이 지나며 서서히 줄어들지만, 무리해서 평소처럼 활동하면 다음 날 크게 지치는 일이 반복되어 회복이 더디게 느껴지기도 합니다.
터한의원 잠실점에서는 감염 시기와 당시 증상, 지금 남은 증상의 종류와 정도, 받은 흉부·혈액 검사, 활동 뒤 피로 반응, 수면·식사·기분 상태를 확인하고, 필요한 검사가 남아 있으면 내과 진료를 먼저 안내한 뒤 진료 방향을 정합니다.
숨이 점점 차오르거나 가만히 있어도 숨쉬기 힘든 경우, 가슴 통증이나 실신이 있는 경우, 한쪽 다리가 붓고 아픈 경우, 산소포화도가 낮게 나오는 경우에는 후유증으로 넘기지 말고 바로 진료를 받아야 합니다.
코로나가 나은 지 한참 됐는데도 쉽게 지칩니다.
마른기침이 몇 주째 멈추지 않습니다.
계단을 조금만 올라도 전보다 숨이 찹니다.
머리가 멍하고 단어가 잘 떠오르지 않습니다.
냄새나 맛이 예전 같지 않습니다.
잠이 얕고 새벽에 자주 깹니다.
코로나를 앓은 뒤 몇 주가 지나도 쉽게 지칩니다.
마른기침이 한 달 넘게 이어집니다.
머리가 멍하고 잠이 흐트러진 상태가 계속됩니다.
내과 검사에서 큰 이상이 없는데 회복이 더딥니다.
감염과 싸우는 동안 몸은 많은 에너지를 쓰고 염증 반응이 이어집니다. 열이 내린 뒤에도 기도와 몸 곳곳의 염증 반응이 가라앉는 데 시간이 걸려 피로와 기침이 한동안 남는 경우가 많습니다.
감염 뒤 기관지가 예민해져 찬 공기·말하기·웃음 같은 작은 자극에도 기침이 이어질 수 있습니다. 콧물이 목 뒤로 넘어가거나 역류가 함께 있으면 기침이 더 오래갑니다.
격리와 아픈 기간 동안 누워 지내는 시간이 늘면 근력과 체력이 떨어지고, 수면 리듬이 흐트러져 회복 뒤에도 쉽게 지칩니다. 복귀를 서두르며 무리하면 피로가 몰려오는 흐름이 반복되기도 합니다.
가벼운 활동 뒤 다음 날이나 이틀 뒤 증상이 뚜렷하게 악화된다면 활동량을 정해 늘리지 말고, 악화를 피하는 범위에서 활동과 휴식을 조절합니다.
숨참과 기침이 오래가면 흉부 엑스레이와 산소포화도, 필요하면 폐 기능 검사를 받습니다. 피로가 심하면 빈혈·갑상선·혈당·간 기능 같은 혈액 검사로 다른 원인을 확인하고, 두근거림이 있으면 심전도를 확인하는 것이 순서입니다.
후각은 몇 주에서 몇 달에 걸쳐 서서히 돌아오는 경우가 많고, 회복 과정에서 냄새가 다르게 느껴지기도 합니다. 레몬·장미·정향·유칼립투스처럼 뚜렷한 냄새를 하루 두 번 짧게 맡아 보는 후각 훈련이 흔히 권해지며, 음식이 상했는지 냄새로 판단하기 어려운 동안은 조리와 가스 안전에 주의합니다.
코로나 후유증으로 후각이 돌아오는 과정에서 원래 좋아하던 커피나 음식 냄새가 탄내나 하수구 냄새처럼 불쾌하게 느껴지는 경우가 있습니다. 이런 왜곡된 냄새 감각은 후각 신경이 완전히 회복되지 않은 채 재생되는 과정에서 나타나는 것으로 알려져 있으며, 특정 음식에서만 유독 심하게 느껴지고 다른 냄새는 비교적 정상적으로 느껴지기도 합니다. 좋아하던 음식의 냄새가 갑자기 역겹게 느껴지면 당황스러울 수 있지만 이는 미각이나 소화 기능의 문제가 아니라 후각 신경 회복 과정의 일부이며, 식욕이 줄어드는 것과는 다른 문제입니다. 이 시기에는 냄새가 힘든 음식을 억지로 먹기보다 잠시 피하고, 대신 온도나 식감이 좋은 음식으로 식사의 즐거움을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지나며 서서히 줄어드는 경우가 많지만, 몇 달 넘게 이어지거나 일상생활이 불편할 정도라면 이비인후과 진료를 받아보시기 바랍니다.
아래 경우는 한의원 진료보다 의과 검사나 응급 진료가 먼저입니다.
가만히 있어도 숨쉬기 힘들거나 숨참이 점점 심해집니다.
가슴 통증·실신·심한 두근거림이 있습니다.
한쪽 다리가 붓고 아프거나 붉어집니다.
산소포화도가 94% 아래로 나옵니다.
피 섞인 가래가 나오거나 열이 다시 오릅니다.
감염 시기와 당시 증상, 지금 남은 증상과 정도, 받은 흉부·혈액 검사와 산소포화도, 활동 뒤 피로 반응, 복용 약을 확인하고 필요한 검사가 남아 있으면 내과 진료를 먼저 안내합니다.
기운이 떨어져 쉽게 지치는지, 기침이 마르고 목이 건조한지, 소화와 수면이 흔들렸는지 체질과 상태를 살펴 한약을 처방합니다.
목·가슴·등의 긴장과 기침으로 뭉친 근육, 소화와 수면에 쓰이는 경혈에 침 치료를 진행하고 몸이 찬 경우 뜸을 함께 사용합니다.
활동 후 악화 여부를 먼저 확인하고, 악화가 있으면 에너지 범위 안에서 활동과 휴식을 나누는 방법을 안내합니다.
좋은 날에 몰아서 활동하지 않고 하루 활동량을 나눕니다.
걷기 뒤 다음 날까지 증상이 악화되면 거리를 늘리지 말고 활동량을 줄입니다.
코로 들이마시고 입으로 길게 내쉬는 호흡을 연습합니다.
매일 같은 시간에 자고 일어나 수면 리듬을 되찾습니다.
기침이 심할 때는 미지근한 물을 자주 마시고 실내를 건조하지 않게 합니다.
감염 시기와 당시 증상, 입원 여부
지금 남은 증상과 하루 중 심한 시간
받은 흉부 엑스레이·혈액 검사 결과
활동 뒤 다음 날 피로 반응
복용 중인 약과 영양제
몇 주 안에 줄어드는 경우가 많지만 몇 달 이어지는 분도 있습니다. 서서히 좋아지는지 기록하며 확인하는 것이 좋습니다.
감염이 끝난 뒤에도 예민해진 기도 때문에 기침이 남는 경우가 흔합니다. 열이 다시 나거나 가래 색이 변하면 진료를 받으세요.
활동 뒤 증상이 다음 날 이후 악화된다면 걷기 양을 늘리지 않습니다. 현재 한계를 넘지 않는 활동 범위를 의료진과 정합니다.
수면과 활동 리듬이 돌아오며 서서히 나아지는 경우가 많습니다. 기억력 저하가 심해지거나 다른 신경 증상이 있으면 신경과 진료를 받습니다.
몇 달에 걸쳐 돌아오는 경우가 많습니다. 후각 훈련을 해 보고, 오래 회복되지 않으면 이비인후과 진료를 받습니다.
특정 영양제가 필요하다고 단정하기 어렵습니다. 식사를 먼저 챙기고, 먹고 있는 제품은 진료 때 알려 주세요.
독감 등 다른 감염 뒤에도 피로와 기침이 한동안 남는 경우가 있어 관리 방법은 비슷합니다.
터한의원 잠실점에서는 남은 증상과 검사 결과를 먼저 확인해 필요한 내과 진료를 안내하고, 체질과 상태에 맞춘 한약과 침·뜸, 활동 계획과 수면 관리를 함께 진행합니다.
이 문서는 일반적인 건강 정보이며, 진단과 치료 방법은 개인의 상태에 따라 달라집니다. 증상이 계속되거나 심해지면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
터한의원 잠실점에서 코로나 후유증 진료를 받는 분들은 잠실동·신천동·석촌동·삼전동·송파동·방이동·가락동·문정동·오금동·송파구 에서 찾아오십니다.
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