이갈이치료법과 함께 알아볼 것은?

2021-06-16 · Teo Korean Medicine Clinic Medical Staff

자고 일어났는데 턱이 아프다면?

유독 잠에서 깨고 나면 턱이 아픈 분들이 있습니다. 보통 자신도 모르게 수면 중에 이를 심하게 간다거나 너무 치아를 꽉 깨물고 자는 경우에 턱이 아픈 일이 많습니다. 자신도 모르게 행동을 하기 때문에 개선하기에 쉽지 않고 그렇다고 방치하 기에는 추후 턱관절과 치아를 심하게 손상되게 만들 수 있으며 숙면을 취하지 못해 불면증이 발생하는 등의 문제가 있을 수 있어, 이갈이치료법으로 증상을 고치는 것이 좋습니다.

만약 평소에 스트레스나 불안증을 겪고 있다면 더욱 증상이 심해질 수 있습니다. 원래 이갈이는 심리적인 영향을 많이 받 이 심해지게 되는 것입니다. 이러한 증상이 있는 사람의 성향을 살펴보면 성취동기가 강하거나 과도한 업무를 하고, 늘 긴 장을 하고 있는 경우를 흔하게 찾아볼 수 있습니다.

이렇게 스트레가 심하면 더욱 증상이 심해지기 때문에 이갈이치료법으로 스트레스를 완화하기 위해 노력해야 합니다. 만 약 요즘 따라 더욱 증상이 심해졌다면 요즘에 혹여 스트레스를 크게 받을 만한 일이 있었는지 확인해보고, 어느 정도 해결이 가능한지 살펴볼 필요가 있습니다. 또한 흡연을 하거나 커피를 자주 마셔도 증상이 심해질 수 있어, 금연을 하고 카페인 섭취를 줄이려는 노력도 필요합니다.

나이가 어리다면 걱정하지

만약 나이가 어리다면 너무 이갈이치료법으로 고민하지 않아도 됩니다. 소아 혹은 청소년의 경우에는 성장하면서 일시적으로 증상이 나타날 수 있는 것이기 때문에 크면서 영구치열기로 갈수록 빈도수가 줄어들다가 자연적으로 사라질 가능성이 큽니다. 그렇기 때문에 너무 스트레스를 받는다거나 힘든 경우가 아니라면 증상 개선을 위해 노력하기보다는 편안한 마음을 가지고 있는 것이 좋습니다.

보통은 이러한 증상이 있는지도 잘 모르고 있는 경우가 대다수입니다. 만약에 형제나 자매가 있는 경우 청소년기까지 함께 잠을 자는 경우가 있어 자신의 증상에 대해 자각하게 되는 일이 많습니다. 하지만 대부분의 경우 크게 신경을 쓰기 않곤 합 니다. 만약 그럼에도 스스로 심한 스트레스를 받고 이갈이치료법을 찾아 보고자 한다면 치아보호기구를 착용해보는 것도 좋습니다.

코골이가 발생하는 원인은?

잘 때 수면을 방해하는 요소에는 이갈이 외에도 많은 것들이 있습니다. 코골이와 수면무호흡증 또한 주변 사람들과 본인을 힘들게 할 수 있는 습관 중 하나입니다. 코골이 혹은 수면무호흡증은 코막힘으로 부터 시작되는 경우가 많습니다. 코가 막히는 원인은 알레르기성비염, 급성감염, 혈관운동성비염, 혹은 구조적으로 문제가 있는 경우입니다. 이러한 원인 등으로 코가 막히면 비정상적인 호흡으로 증상들이 나타납니다.

또한 구강 호흡으로 인해 코골이가 나타날 수 있습니다. 잠을 잘 때는 전신에 걸쳐서 근육이 이완되는데, 이때 상기도의 근 육 또한 함께 이완되게 됩니다. 똑바른 자세로 누웠을 때 상기도가 좁아질 수 있어, 입으로 호흡을 하게 되고, 코골이가 나 타날 수 있습니다. 피곤하거나 스트레스를 심하게 받아도 구강 호흡이 자연스럽게 이뤄지며 코골이로 이어질 수 있습니다.

코골이 예방을 위해선?

코골이가 있는 경우에 혹시 평소 생활습관이 나쁜 것은 아닌지 확인해봐야 합니다. 아무래도 코골이는 마른 신체를 보유한 사람보다는 비만의 사람에게 더욱 많이 나타나는 경향이 큽니다. 비만으로 인해 기도가 좁아지게 되면 코골이가 심해질 수 있으며, 체중조절을 통해 코골이 증상을 개선할 수 있습니다. 평소 과체중을 유발할 수 있는 식품을 너무 많이 섭취하는 것 음주도 마찬가지입니다. 음주 후에 꼭 코를 고는 사람들도 많습니다. 술을 마신 뒤에는 평소에 안 골았던 코를 고는 사람들의 경우, 알코올이 근육을 이완시켜 기도를 좁게 만들게 되며 코골이가 발생하는 것입니다. 비만과 음주는 코골이를 심하 게 만들 뿐만 아니라 수면무호흡증까지 초래할 수 있기 때문에 평소 생활습관을 통해 체중을 조절하고 건강한 식생활을 유 지할 수 있도록 해야 합니다.