8체질자가진단 체질별 특징부터 쉽게 알려드릴게요

2024-10-15 · Teo Korean Medicine Clinic Medical Staff

최근 유퀴즈에서 출연하신 이세영님의 다양한 이야기 가운데 '8체질' 관련 이야기가 나와 다양한 관심을 일으키고 있는데요.

워낙 멋지고 삶 자체가 감동과 열정

아름다움으로 가득하신 분이라

이런 분이 말씀하신 것이라

더욱이 8체질, 팔체질과 관련된

부분에 대해서 많은 관심도가 집중된 것이라고 생각이됩니다.

자신의 체질은 궁금하지만 그렇다고 선뜻 어디로 가서 물어보기도 애매하신 분들에게 도움이 될만한 정보를 드리고자합니다.

바로 8체질에 대한 내용 전체를 알기 쉽게 설명해 드릴 건데요.

8체질의 각각 특징에 대해서

하나씩 설명해 드릴테니

자신과 맞는 체질이 어떤 것인지

팔체질 첫번째, 토음체질

팔체질 토음체질

위> 대장 > 소장 > 담 > 방광

대표적인 것으로는 위가 강하고 방광이 약한 체질이라고 합니다.

여덟개의 체질 분류 중에서 가장 희소한 체질을 가지신 분들인데요.

먹는 것은 늘 시원하고 신선한 것을 드시는 것이 몸에 좋습니다.

술과 냉수욕은 아주 몸에 해롭다고 하니

한여름이라도 냉수욕을 하시는 것은 좀 참으시고

술을 드시는 것을 좋아하신다면 줄이시는 것을 권해드려요.

또한 건강해지시기 위해서

여유로운 마음을 가지고

맵지 않은 음식을 먹을 것

물론 세상에 너무나 많은 매콤하고 맛있는 음식들이 있지만 건강에 해롭다면 마음 편히 즐기기만은 어려운 것이 사실이겠죠.

맵기를 조절하신다면 드시면 좋은 음식에는 대표적인게 돼지고기가 있습니다.

우유나 치즈, 계란흰자, 대부분의 바다생선, 흰살 생선 등의 음식들을 드시면 좋습니다.

과일로는 수박, 메론, 검정포도, 청포도, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플 등이 좋으며 음료로는 약한 알칼리성을 띈 음료수를 드시면 도움이 됩니다.

운동은 아까 말씀드렷듯이 냉수욕을 하시는건

좋지 않으므로 수영을 하시더라도 너무 차가운 물에서 하시지는 않는 것이 좋으시고, 권해 드리는 운동은 내쉬기를 길게 하는 호흡을 운동삼아 하시는 것입니다.

팔체질 두번째, 토양체질

팔체질 중에서 토양체질

췌장 > 심장 > 간 > 폐 > 신장

소화력이 강하기 때문에

무엇이든 잘 먹고 소화를 잘 시킬수 있는 체질이라는 것은 매우 축복 받은 체질이 아닐까 싶습니다.

하지만 이런 분들 역시

아까 말씀드린 토음체질과 같이 술과 냉수욕은 해로우며, 맵지 않은 음식을 드시는것이 좋다고 하니 이 점을 꼭 유의해주시는게 건강에 도움이 되실 듯 합니다.

토양체질은 토음체질과 조금 다르게

다만 쇠고기와 돼지고기는 좋아도 닭고기, 오리고기, 개고기, 염소고기 등은 해로우시니 이런 부분을 충분히 피해주셔야 해요.

안타깝지만 치느님은 안녕이네요...

과일류는 배, 수박, 메론, 검정포도 등을 드시는 것이 좋으며 커피를 좋아하신다면 하루에 한잔 정도는 좋습니다.

여기에 아까 토음체질과 마찬가지로

운동 역시 들이마시기를 길게하는 호흡을 주로 하시면서 여기에 일광욕이나 사우나탕 같은 것까지 겸비해주신다면 건강관리에 많은 도움이 되실 것으로 생각됩니다.

팔체질 세번째, 수음체질

팔체질 중에 차가운 수음체질

세번째로 소개드릴 체질은 정말 보기만해도 시원하다 못해 차가워지는 수음체질입니다.

몸이 차갑기 때문에

소화력이 좋지 않아서 기본적으로 소식을 하시는 것과 더불어 따뜻한 음식을 주로 드시는 것이 소화도 잘 되고 건강해지는 지름길인데요.

방광 > 담 > 소장 > 대장 > 위

방광이 가장 강하고 위가 가장 약한 만큼

그 어느 체질보다 먹는 것에

식사하실때 고기류는 쇠고기, 닭고기, 오리고기, 개고기, 염소고기 등등 다양한 것들을 드시면 좋습니다만 안타깝게도 돼지고기는 드시지 않는 것을 권해드립니다.

(삼겹살 안녕...)

과일은 특히 사과가 좋은데, 그 외에도 배, 귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 망고 등 과일을 드시면 좋습니다.

만약 커피를 좋아하시는 분이라면 수음체질인 것을 알게 되셨을 때 더 이상 드시지 않는 것이 좋을 듯 합니다.

대산 인삼차나 홍삼차 같이 따뜻한 차를 마시면 건강이 좋아지시는 것을 느끼실수 있을거에요!

들이 마시는 호흡을 많이 하시고, 이 체질도 사우나탕이나 일광욕을 하시는 것은 좋지 않으니 주의하시면 좋을 듯 합니다.

팔체질 네번째, 수양체질

팔체질 중에 수음체질처럼 소화가 약한 수양체질

수양체질도 안타깝지만 수음체질과 똑같이 소화기가 약한 체질입니다.

신장 > 폐 > 간 > 심장 > 췌장

이 체질은 주의하셔야 하는 사항 중에 하나가 바로 "땀을 줄이는 것" 입니다.

이유인 즉슨 체질적으로 땀을 많이 흘리면

그렇기에 땀을 흘리지 않는 추운 계절에 더욱 건강한 체질이며 더울 때는 땀을 최대한 흘리지 않기 위해 냉수욕이나 냉수마찰을 자주 하시는 등으로 땀을 줄이는 것이 좋습니다.

사실 요새는 에어컨이 워낙 사방에

잘되어 있어서 실내에만 주로

계실수 있다고 한다면 이 체질은 큰 걱정은 안하셔도 되지 싶은데요.

드시면 좋은 음식은 수음체질과 비슷한 부분으로는 닭고기, 오리고기, 개고기, 염소고기 등이 있습니다만, 수양체질 역시 돼지고기는 안드시는게 좋고, 쇠고기 역시 드시지 않는 것이 낫겠지만 굳이 드셔야한다면 적당히 드시는 정도를 권해드립니다.

특히나 굴, 새우, 게, 팥, 보리 등은 드시지 않는 것을 적극 권장해드리니 이 부분은 주의하시면 건강을 유지하는데 도움이 되실듯 싶습니다.

과일은 사과나 귤, 레몬, 라임, 망고, 청포도, 남자한테 좋은 토마토까지 드시는 것이 좋고 음료는 생강차, 대추차, 인삼차 등을 권해드립니다.

운동 같은 경우에는 아까 말씀드린대로

땀을 줄이기 위해 냉수마찰 등을 하는 것이 좋기 때문에 찬 물에서 수영을 하시는 것이 가장 권장되는 운동방법이라 하겠습니다.

팔체질 다섯번째, 금음체질

팔체질 중에 대장이 강한 금음체질

이번에는 노란 빛이 아주 예쁜

대장 > 방광 > 위 > 소장 > 담

바로 육식을 끊어야 하며

육식을 대신할 것으로는 대부분의 바다생선, 조개류, 새우 등을 드시는 것으로 해결할 수 있는 부분이지만 화를 내지 않는 것은 많은 마음 수양이 있어야할 것으로 보입니다.

하지만 육식을 끊으시고, 화내는 것을 줄이시면서 인위적인 것까지 먹지 않으실 수 있다면 건강한 몸을 가질 수 있는 지름길을 가시고 있는 것과 마찬가지네요.

종종 근육이 무력해지는 순간이 올 수 있기 때문에 이런 상황을 겪은 경우엔 반드시 사고가 나지 않도록 주변을 잘 살피시는 것이 필요합니다.

순간순간 화를 잘 내시는 부분이 있기 때문에 이런 화를 가라앉히기 위해서라도 냉수욕과 차가운 물에서 운동할 수 있는 수영을 병행하시는 것이 몸에 딱 맞는 운동이라고 할 수 있는데요.

음료도 모과차나, 찬물, 얼음물을 주로 드시면서 과일로도 검정포도나 청포도, 참외, 딸기 바나나를 드신다면 체질에 맞는 음식을 드신다고 볼 수 있습니다.

팔체질 여섯번째, 금양체질

팔체질 중 육식을 끊어야 하는 금양체질

금양체질 역시 금음체질과 같이 육식을 끊고 인위적인 것을 먹지 않으시는게 중요한데요.

폐가 강하고 간이 약한 체질이라는 것을 잊지 않으셔야 하겠습니다.

폐 > 췌장 > 심장 > 신장 > 간

육식을 드시지 않는 것을 권했지만 만약 육식을 하시는 분이 있다면 육식 후에 몸이 힘들어지시는 것을 느끼실 수 있으실텐데요.

또한 간 기능 역시 약하기 때문에

술이 힘든 것은 당연하고 약을 쓰는 것도 더욱 조심히 써야 하는 체질입니다.

요새 앉아서 일하시는 분들이 많아

1시간에 1번 정도는 스트레칭을 해주시는게 좋다고 하는데요.

이 금양체질이신 분들은 특히나

허리를 펴고 서는 시간을 많이 가지시는 것을 적극적으로 권해드립니다.

그러나 땀을 많이 내는 것은 위험하니

일광욕이나 땀이 많이 발생할 수 있는 운동 등을 하시는데엔 주의가 필요하겠습니다.

음료는 금음체질과 동일하게 모과차나

찬물, 얼음을 주로 드시는게 좋고

과일 역시 검정포도, 청포도, 딸기, 참외, 바나나, 파인애플 등을 드시는 것을 권해드립니다.

팔체질 일곱번째, 목음체질

팔체질 중 만성적인설사를 겪을 수 있는 목음체질

하복부가 주로 불편하시거나 만성적인 설사를 겪으신 분들이라면 목음체질이실 가능성이 높습니다.

하복부의 불편함과 만성설사의 경향이 높은 것이 목음체질의 특성이기 때문인데요.

기본적으로 담이 강하고 대장이 약한 체질이시기 때문에 해산물을 줄이고 아랫배를 따뜻하게 하시는 것이 좋습니다.

담 > 소장 > 위 > 방광 > 대장

술은 모두가 멀리할 수록 좋지만 특히나 목음체질이신 경우엔 더욱더 멀리하시는게 좋은데요.

이와 더불어 목음체질의 경우에는 대부분의 바다생선 자체를 드시지 않는 것을 권해드리고 있습니다.

잘 맞는 것은 쇠고기와 돼지고기이며 닭고기나 오리고기, 개고기, 염소고기 등도 몸에 딱 맞는 음식은 아니다보니 식사하실 때 식사량을 조절하시는게 필요합니다.

과일 중에서는 사과나 배, 수박, 메론 등이 딱 맞는 과일이며 커피는 하루에 한잔만 드시고, 국화차나 율무차, 더운 물과 약알칼리성 음료수를 주로 드시는게 좋습니다.

만약 목음체질이신데

냉수욕을 즐기시는 분이시라면 그보다는 사우나탕을 하시거나 일광욕을 하시는 것이 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다.

팔체질 여덟번째, 목음체질

팔체질 중 간이 강하고 폐가 약한 목양체질

간 > 신장 > 심장 > 췌장 > 폐

간이 강하고를 보는 순간 술은 문제 없겠다는 생각이 들긴 하는데요.

이 체질의 경우에는 다른 체질에 없는 독특한 권장 사항이 있는데 바로 말을 적게하는 것입니다.

특징으로는 보통 사람들이 아프거나 할때

식은땀이나 진땀이 나는 등 땀이 나는데에 비해

이 체질의 경우에는 건강할때에 오히려

귀찮을 정도로 땀이 나고, 쇠약할 때에는 땀이 없는 것이 특징입니다.

이 체질이신 경우에 땀이 없다면 건강 상태를 체크해보시는게 꼭 필요하겠습니다.

돼지고기를 제외한 육고기는 대부분

쇠고기, 닭고기, 오리고기, 개고기 등을 드시는게 좋고, 돼지고기는 적당히 드시는 것을 권해드립니다.

목양체질도 목음체질과 동일하게

절대로 드시지 않는 것을 권해드리는 것이 바로 대부분의 바다생선입니다.

맛있는건 알지만 목음, 목양체질이신 분들은 흰살 생선, 붉은살 생선이고 간에 어쨌거나 생선과 조개류, 굴, 새우 등을 드시지 않는 것이 건강에 도움이 됩니다.

해산물을 줄이고 폐기를 잘 보양하는 것만이 목양 체질이신 분들의 건강을 지키는 지름길이 됩니다.

사과나 배, 귤, 오렌지 등을 드시는게 좋고

음료는 커피, 생강차, 대추차, 율무차 등을 기호에 맞추시는 것을 권해드립니다.

운동은 등산과 온수욕 등이 좋으며

들이마시기를 길게 하는 호흡을 가지시는 것이 건강에 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.

지금까지 팔체질자가진단을 하고 싶은 분들을 위해 팔체질의 특징을 세부적으로 알려드리고 어떤 음식을 먹으면 좋을지, 또는 좋지 않을지를 알려드렸는데 어떠셨나요?

체질을 안다는 것은 요새 많은 사람들이 사람들을 판단하는 기준이 되는 MBTI와 같이 도움이 되는 방법 중에 하나라고 생각됩니다.

여러분도 체질에 대한 이해를 정확히 하시고 평소에도 먹거리나 운동 등의 생활 습관을 가져가신다면 보다 건강한 삶읠 가져가실 수 있을 것으로 생각됩니다.

여러분의 건강한 삶을 건강한 삶의 터전 터 한의원이 응원합니다.

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