깊게 쪼그려 앉으면 사타구니 안쪽이 걸리며 아픕니다.
근골격·통증
Teo Korean Medicine Clinic Jamsil 고관절 충돌증후군 Korean medicine clinic guide
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고관절 충돌증후군, what to know first
고관절 충돌증후군은 골반과 허벅지뼈가 만나는 부분의 뼈 모양이나 움직임 각도가 맞물려, 고관절을 깊이 굽히고 안쪽으로 돌리는 동작에서 뼈끼리 부딪히듯 걸리는 느낌과 통증이 생기는 상태입니다.
깊게 쪼그려 앉거나 양반다리, 낮은 의자에서 일어날 때, 축구·발레처럼 다리를 크게 벌리거나 돌리는 운동을 할 때 사타구니 안쪽이 걸리며 찌르듯 아픈 것이 특징입니다.
Teo Korean Medicine Clinic Jamsil에서는 통증이 걸리는 동작과 손으로 짚는 위치, 운동 습관과 골반 움직임을 확인한 뒤 침·약침·추나요법으로 고관절 주변 긴장과 움직임을 함께 살핍니다.
넘어지거나 부딪힌 뒤 다리를 딛기 어렵거나, 고관절이 붓고 열이 나거나, 밤에도 통증이 계속되면 골절이나 다른 관절 문제를 먼저 검사해야 합니다.
Do you have these symptoms?
낮은 의자나 바닥에서 일어날 때 고관절이 찌르듯 아픕니다.
양반다리를 하거나 다리를 꼴 때 사타구니가 집히는 느낌이 듭니다.
달리다 방향을 바꾸거나 다리를 크게 돌리는 동작에서 통증이 생깁니다.
오래 앉아 있다 일어서면 첫걸음에서 사타구니가 뻐근합니다.
고관절을 굽힌 채 안쪽으로 돌리면 걸리는 느낌과 통증이 재현됩니다.
Consider coming in for care in these cases
쪼그려 앉거나 양반다리를 할 때마다 사타구니가 걸립니다.
축구·발레 같은 운동 중 고관절 통증이 반복됩니다.
낮은 의자에서 일어날 때마다 통증이 되풀이됩니다.
통증 때문에 다리를 크게 벌리는 동작을 피하게 됩니다.
Why does it happen?
골반과 허벅지뼈가 맞물리는 모양
골반 쪽 관절 테두리나 허벅지뼈 목 부분의 뼈 모양이 평소보다 튀어나와 있으면, 고관절을 깊이 굽히고 안쪽으로 돌릴 때 두 뼈가 서로 부딪히며 자극을 주고받기 쉽습니다. 이런 뼈 모양은 타고나는 경우가 많습니다.
다리를 크게 쓰는 운동
축구, 발레, 무용, 격투기처럼 고관절을 크게 굽히고 돌리는 동작을 반복하는 운동은 관절 테두리에 자극을 쌓이게 합니다. 성장기부터 이런 운동을 많이 한 경우 증상이 일찍 나타나기도 합니다.
관절 테두리 조직의 자극
반복된 충돌로 관절 테두리를 둘러싼 조직이 자극을 받으면 통증과 걸리는 느낌이 함께 나타날 수 있습니다. 자극이 오래 쌓이면 앉았다 일어서는 일상 동작에서도 증상이 나타나기 시작합니다.
고관절 충돌증후군: a closer look
일반 고관절 통증과 다른 점
고관절 통증은 관절염, 힘줄·점액낭 자극, 허리 문제 등 여러 원인을 폭넓게 아우릅니다. 고관절 충돌증후군은 그중에서도 고관절을 깊이 굽히고 안쪽으로 돌리는 특정 동작에서 걸리는 느낌과 함께 통증이 재현된다는 점이 특징이며, 비교적 젊은 나이나 특정 운동을 하는 사람에게 흔합니다.
손으로 짚는 위치가 단서가 됩니다
고관절 충돌증후군에서는 통증이 있을 때 엄지와 검지로 사타구니를 감싸듯 짚는 동작을 흔히 하는데, 이를 손가락 표시라고 부르기도 합니다. 통증 위치를 손으로 어떻게 표현하는지가 관절 안쪽 문제인지 힘줄·근육 문제인지 구분하는 데 참고가 됩니다.
방치하면 달라지는 점
충돌이 반복되며 관절 테두리 조직의 자극이 오래 쌓이면 통증이 나타나는 동작의 범위가 넓어지고, 걸음이나 계단 오르내리기 같은 일상 동작에서도 불편이 커질 수 있습니다. 통증이 있는 동안 무리한 스트레칭으로 관절을 억지로 크게 벌리는 것은 자극을 키울 수 있어 권하지 않습니다.
운동선수가 아니어도 생기는 이유
고관절 충돌증후군은 축구나 발레 선수에게 많이 알려져 있지만, 운동을 즐기지 않는 사람에게도 나타날 수 있습니다. 오랜 시간 바닥에 양반다리로 앉아 생활하거나, 요가·필라테스에서 고관절을 크게 벌리고 돌리는 자세를 자주 취하는 경우에도 관절 테두리에 반복적인 자극이 쌓일 수 있기 때문입니다. 사무직으로 일하다가도 주말마다 등산이나 계단 오르기 운동을 즐기는 사람이라면 고관절을 깊이 굽히는 동작이 반복되면서 증상이 서서히 나타나기도 합니다. 평소 생활 속에서 고관절을 깊이 굽히거나 다리를 크게 벌리는 자세를 얼마나 자주 취하는지 떠올려 보면 통증이 시작된 계기를 짐작하는 데 참고가 됩니다. 특정 자세를 줄여도 통증이 계속된다면 관절 자체의 상태를 영상으로 확인해 볼 필요가 있습니다.
Get examined first in these cases
In the following cases, medical testing or emergency care comes before care at a Korean medicine clinic.
넘어지거나 부딪힌 뒤 다리에 체중을 싣기 어렵습니다.
고관절이 붉게 붓고 뜨거우며 몸에 열이 납니다.
가만히 쉬어도 밤새 통증이 계속되고 점점 심해집니다.
다리에 갑자기 힘이 빠지거나 감각이 둔해집니다.
고관절에서 걸리는 느낌과 함께 다리 길이가 달라 보입니다.
What to check in daily life
통증이 있는 동안 깊은 쪼그려 앉기와 양반다리를 줄입니다.
다리를 크게 벌리거나 돌리는 스트레칭은 통증이 없는 범위에서만 합니다.
낮은 의자보다 다리를 덜 굽히는 높은 의자를 사용합니다.
운동 전후 고관절 주변을 가볍게 풀어 줍니다.
통증을 부르는 동작과 운동량을 기록해 둡니다.
What to write down before your visit
통증이 걸리는 구체적인 동작
손으로 짚었을 때 가장 아픈 위치
하고 있는 운동의 종류와 빈도
통증이 시작된 시기와 그 무렵 활동 변화
받은 엑스레이·MRI 결과
고관절 충돌증후군 FAQ
고관절 충돌증후군은 운동선수만 생기나요?
운동선수에게 많이 알려져 있지만 양반다리로 오래 앉거나 고관절을 크게 쓰는 생활을 하는 사람에게도 생길 수 있습니다.
스트레칭을 세게 하면 나아지나요?
고관절을 억지로 크게 벌리는 스트레칭은 자극을 키울 수 있어 통증이 없는 범위에서 가볍게 하는 것이 좋습니다.
쪼그려 앉는 자세를 계속 피해야 하나요?
통증이 있는 동안에는 줄이는 것이 좋고, 통증 반응을 보며 필요성을 진료 때 함께 정합니다.
MRI를 꼭 찍어야 하나요?
통증이 특정 동작에서 반복되고 오래 지속되면 관절 모양과 테두리 상태를 확인하기 위해 영상 검사를 권하기도 합니다.
운동을 쉬어야 하나요?
통증을 키우는 동작이 포함된 운동은 줄이고, 통증이 없는 범위의 활동으로 바꾸는 방법이 있습니다. 강도는 진료 때 상태를 보고 정합니다.
고관절에서 소리가 나는데 걱정해야 하나요?
통증 없이 나는 소리는 흔합니다. 소리와 함께 걸리는 느낌이나 통증이 있으면 진료를 받아 보세요.
허리 문제와는 어떻게 구분하나요?
고관절을 굽히고 돌릴 때 사타구니 통증이 재현되면 고관절을, 허리 움직임에 따라 다리 저림이 달라지면 신경 문제를 먼저 살핍니다.
Teo Korean Medicine Clinic Jamsil 한의원에서는 고관절 충돌증후군을 어떻게 진료하나요?
Teo Korean Medicine Clinic Jamsil에서는 통증이 재현되는 동작과 위치, 운동 습관과 골반 움직임을 확인한 뒤 침, 약침과 필요한 경우 추나요법을 진행합니다. 외상이나 열감이 있으면 영상 검사를 먼저 안내합니다.
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This document is general health information, and diagnosis and treatment methods vary with each person's condition. If symptoms continue or worsen, please come in for care.
Location & Treatment Info
Branch Name
Teo Korean Medicine Clinic Jamsil
Address
104 Olympic-ro, Songpa-gu, Seoul (2F, Unit 1)
Nearest station
Line 2 Jamsilsaenae Station, Exit 4 — walk straight 223 m; 2F of the building next to Shinhan Bank
Bus
Get off at Jamsilsaenae Station Exit 4 bus stop, walk straight 182 m; 2F of the building next to Shinhan Bank
Hours
Open 365 Days a Year · Weekday evening hours until 9 PM · Sundays & Holidays until 5 PM
Teo Korean Medicine Clinic Jamsil 고관절 충돌증후군 Service Area
Teo Korean Medicine Clinic Jamsil: 고관절 충돌증후군 care, patients come to us from Jamsil-dong·Sincheon-dong·Seokchon-dong·Samjeon-dong·Songpa-dong·Bangi-dong·Garak-dong·Munjeong-dong·Ogeum-dong·Songpa-gu.
The subway stations used are Jamsilsaenae Station·Jamsil Station·Seokchon Station·Sports Complex Station·Seokchon-gobun Station·Samjeon Station·Songpa Station·Bangi Station·Cheonho Station·Garak Market Station·Munjeong Station·Ogeum Station.