근육으로 인한 통증 인대 손상 염좌에 대한 모든 것

2024-11-20 · 터한의원 의료진

오늘은 우리 몸을 괴롭히는 통증, 그 중에서도 근육으로 생기는 통증이라는 것 자체가 왜 일어나는지에 대해 이야기를 해보고자합니다.

통증유발점의 형성

근육으로 생기는 통증에는 이른바

"통증 유발점(Trigger Point)"이라는 것이 존재합니다. 통증 유발점은 근육 섬유 내 특정한 지점에서 주로 발생하며, 우리가 일상생활을 하는 동안 근육이 과도하게 긴장하거나 지속적인 압박을 받는 상태에서 주로 생겨납니다.

근육섬유의 정상 상태에서는 섬유들이 균일하게 배열됨으로서 근육의 유연한 움직임을 지원하게 되는데요.

원래는 그래야 할 근육의 움직임이 특정 자극이나 충격으로 인해 일부 근육 섬유가 과도하게 수축되면 "수축 결절(Contraction Knot)"이라는 것이 일어나게 됩니다.

수축결절은 근육 내 국소적인 긴장상태를 만들어내게 되는데요.

주변의 근육 섬유에까지 영향을 미치기 때문에 쉽게 말해 뻣뻣해지는 영역을 형성하게 됩니다.

산소와 영양 공급이 줄어들고

결과적으로 통증을 유발하게 되는 것이 바로 이것 때문이죠.

통증유발점은 부자연스러운 자세를 오래 유지하거나 노동이나 컴퓨터 작업 등으로 인해 생기는 반복적인 동작, 외부에서 가해지는 갑작스러운 충격 등에 의해서 생길수 있습니다.

잠깐 생겼다 사라지는건 괜찮지만 이러한 것들이 지속된다면 만성적인 통증으로 진행될 가능성이 높은데요.

만성화가 되는 과정에 대해서

통증의 진행 및 만성화

위의 그림이나, 아래의 표를 보시면

근육통 발생 근육수축으로 인해 통증 물질이 배출되지 못하고 근육 내에 축적, 통증이 유발 신경 포착 근육이 비대해지면서 신경이 눌림. 저림, 이상감각 등의 증상 발생. 구조 변화 주변 조직의 변화로 인해 골격적 구조물들의 변위 발생 (디스크, 협착증, 척추측만 증) 주변 근육 재경직 골격의 변화로 수축되지 않았던 다른 근육들도 경직됨 통증 심화 통증이 만성화되고 염증화(3개월 이상) 먼저 통증은 근육통에서 부터 시작됩니다.

근육이 지속적으로 긴장하거나 반복적으로 수축하면서 발생되는데요.

이 통증은 근육내 대사 노폐물이 제대로 배출되지 못해 축적되면서 생깁니다.

이 초기 단계에서 통증은 적절한 휴식과 스트레칭 등으로 해결될 수 있지만, 방치하는 경우 신경 포착 단계로 이어질 수 있습니다.

이 단계에서는 근육의 비대와 긴장으로 인해 주변 신경이 눌리게 됩니다.

저리거나 이상한 감각이 느껴지거나, 통증 등 증상이 발생하는 원인이 되는 것이죠.

대부분 이 단계에서 일상 생활에

불편함을 느끼시고 치료에 대한 필요성을 강하게 느끼시는 단계입니다.

우리가 듣기만해도 헉 소리가 나는 디스크나 협착증, 척추측만증이 바로 이 단계에 해당하기 때문입니다.

통증이 문제가 아니라

이제는 신체의 균형을 무너뜨려

장기적인 영향을 미치는 수준에

그럼에도 불구하고 다양한 이유로

이 상태를 치료하지 못하시는 경우가 있을 수 있습니다.

조직의 회복이 이루어지지 않으니

주변 근육의 경직을 추가적으로 유발하고 통증이 심화되면서 만성화 단계에 이릅니다.

통증이 심화되고 3개월 이상이 되면

이 치료와 관리는 통증이 일어난 부위가 어디인가에 따라 다를 수 있는데요.

각 부위별로 진행 단계나 치료 방식에 대해서 설명해 드리겠습니다.

인대가 손상된 경우(염좌)

이번 경우에도 이해하기 쉽게

염좌 등급 손상 정도 회복 기간

인대가 약간 늘어나거나 인대 주위 조직의 손상. 통증이 아주 미

인대의 일부분이 파열된 상태. 부종 발생. 체중 지지시 통증을 수

반. 관절이 불안정. 발목 주위에 타박상처럼 백색이 일어난다.

인대가 완전히 파열된 상태. 부종, 체중 지지 시 심한 통증을 수반

하며 관절의 불안정성이 현저하다. 발목 주위에 타박상처럼 변색

이 심하게 일어난다. 심할 때는 관련 근육 및 뼈에도 손상을 입는다.

대략 4~6개월 이상

인대손상은 우리가 일상 생활을 하면서 생각보다 많은 경우에 겪게 되는데요.

인대 조직이 과도하게 늘어나거나 찢어지는 현상인 염좌는 손상 정도에 따라 1도부터 3도까지 분류를 하게 됩니다.

1도는 가장 경미한 상태로

인대가 약간 늘어나거나 주변 조직에

이 경우 통증은 있지만 심하진 않고

관절의 움직임이나 안전성에도 별로 영향이 없는 편입니다.

그래서 1도 염좌인 상태로도 그냥 좀

움직일만 하다는 생각이 드시고, 2주 정도 휴식을 하시면 회복이 가능한 수준이죠.

일부가 파열된 상태기 때문에

체중을 지지하거나 관절을 움직이는데 어려움이 있는 상태로 회복 기간이 1도 염좌보다 훨씬 높은 4~6주의 기간이 소요됩니다.

인대가 좀 다친 것도 아니고, 일부가 파열된 상태도 아니고 아예 인대가 완전히 파열된 상태이기 때문입니다.

치료에는 무려 4개월에서 6개월 정도의 기간이 소요되는데요.

이러한 염좌를 갈때까지 내버려두시는 분들은 없을 겁니다.

하지만 염좌를 완전히 회복하지

않은 상태에서 동일한 업무를 하거나 무리를 주는 경우에는 인대 손상 만성화라는 아주 좋지 않은 경우를 얻으실 수 있습니다.

인대 손상 만성화

인대가 다친 곳이 계속 늘어나고, 또 자주 삐고, 삐다보니까 또 다칠까봐 심리적으로 불안하고 하는 모든 것들이 만성화에 대한 증상인데요.

• 어떤 특정 동작을 할 때만 아프다

• 운동할 때는 많이 아프지는 않다

• 한 쪽만 자주 삔다

• 다쳤던 곳을 움직일 때 불안한 느낌이 든다

4가지 중 어느 하나라도 해당이 되신다면 만성화를 의심해보셔야 하며, 젊을 때는 괜찮다가도 나이가 들면 퇴행성 변화로 인대나 힘줄이 약해져서 통증이 발생하고, 이 또한 만성화로 이어질 수 있으니 반드시 주의하셔야겠습니다.

지금까지 근육의 통증과 인대 손상에

통증이 있다면 좀 괜찮겠지 하고 생각하지 마시고 반드시 가까운 한의원에 방문하셔서 치료받으시길 바랍니다.

이점 반드시 유의하시고