잠실 오십견 한의원, 굳어가는 어깨통증을 미루지 않아야 할 때

2023-07-19 · 터한의원 의료진

오십견은 쉰 살에만 생기지 않습니다

오십견이라는 이름 때문에 쉰 무렵에만 생긴다고 생각하기 쉽지만, 사십대나 육십대에도 드물지 않게 나타납니다. 정식 이름은 유착성 관절낭염으로, 어깨 관절을 감싸는 주머니가 두꺼워지고 굳으면서 통증과 함께 움직임이 줄어드는 상태를 말합니다. 어깨가 얼어붙은 것 같다는 뜻에서 동결견이라고도 부릅니다.

뚜렷한 계기 없이 서서히 시작되는 경우가 많고, 어깨를 다친 뒤나 오랫동안 팔을 쓰지 못한 뒤에 생기기도 합니다. 당뇨병이나 갑상선 질환이 있는 분, 목 질환이 있는 분에게서 더 흔하다고 알려져 있어 평소 건강 상태도 함께 살펴야 합니다.

초기의 뻐근함을 어깨 근육이 뭉친 것으로만 여기고 넘기는 경우가 많습니다. 주물러 풀거나 파스를 붙이며 지내다 보면 어느새 팔을 들 수 있는 높이가 조금씩 낮아집니다. 아픈 동작을 피하느라 반대쪽 팔과 목, 등 근육을 더 쓰게 되어 다른 부위까지 결리는 경우도 있습니다. 한쪽 어깨만 유난히 뻣뻣하고 움직임이 줄었다고 느껴진다면 상태를 한 번 확인해 보는 것이 좋습니다.

시기에 따라 달라지는 증상

처음에는 팔이 뻐근하고 어깨가 뻑뻑한 느낌이 드는 정도입니다. 시간이 지나면 통증이 점점 뚜렷해지고 팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리기가 어려워집니다. 아픈 쪽으로 누우면 욱신거려 잠에서 깨는 밤 통증도 흔합니다. 옷을 입고 벗기, 머리 감기, 등 뒤로 손을 돌려 속옷을 채우기 같은 일상 동작이 하나둘 불편해집니다.

통증이 심한 시기가 지나면 아픔은 조금 줄어드는 대신 어깨가 굳어 움직일 수 있는 범위가 좁아진 채로 한동안 머무를 수 있습니다. 이후 천천히 움직임이 돌아오는 과정을 거치는데, 전체 기간이 길고 사람마다 차이가 큽니다. 아프다고 어깨를 전혀 쓰지 않으면 굳는 범위가 더 넓어질 수 있어 적절한 시기에 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

비슷해 보이는 다른 어깨 문제와의 구분

어깨가 아프고 팔이 잘 올라가지 않는다고 모두 오십견은 아닙니다. 힘줄이 뼈 사이에 끼이는 충돌증후군이나 힘줄이 찢어진 경우에는 어깨 앞쪽이나 바깥쪽 한 지점을 짚으며 아프다고 하는 경우가 많고, 남이 팔을 들어 주면 비교적 잘 올라갑니다. 반면 오십견은 아픈 곳을 딱 짚기 어렵고 어깨 전체가 아프다고 표현하는 경우가 많으며, 누가 들어 주어도 일정 높이에서 막힙니다.

넘어지거나 부딪힌 뒤 갑자기 팔을 들 수 없게 된 경우, 팔에 힘이 뚜렷하게 빠진 경우, 열이 나거나 어깨가 붉게 붓는 경우, 가슴 답답함이나 숨참이 어깨 통증과 함께 오는 경우에는 먼저 병원에서 검사를 받으셔야 합니다.

진료에서 확인하는 것과 한의 치료

진료에서는 팔을 앞과 옆으로 들어 올리기, 바깥으로 돌리기, 등 뒤로 손 올리기를 차례로 해 보며 어느 방향이 얼마나 막혀 있는지 확인합니다. 스스로 움직일 때와 도움을 받아 움직일 때의 차이, 밤 통증 여부, 목에서 내려오는 통증은 아닌지도 함께 봅니다. 당뇨병이나 갑상선 질환 같은 건강 상태도 여쭙습니다.

어깨에는 여러 경락이 지나가므로 막힌 움직임의 방향에 맞춰 경혈을 골라 침을 놓고, 통증이 두드러진 부위에는 약침을 함께 씁니다. 추나요법은 한의사가 손으로 어깨 관절과 날개뼈, 등 윗부분을 부드럽게 움직여 굳은 조직의 움직임을 돕는 방법으로, 통증을 참을 수 있는 범위 안에서 조심스럽게 진행합니다. 상태에 따라 뜸, 부항, 한방 물리요법, 한약을 더하기도 합니다. 건강보험이 적용되는 추나요법이 있으며 적용 여부와 횟수는 진료 때 안내합니다.

집에서 이어가는 어깨 운동

통증이 심한 시기에는 억지로 팔을 꺾기보다 아프지 않은 범위에서 자주 움직여 주는 것이 좋습니다. 허리를 숙이고 아픈 팔을 늘어뜨린 채 작은 원을 그리듯 흔드는 운동, 벽에 손가락을 대고 천천히 기어오르듯 팔을 올리는 운동, 반대 손으로 아픈 팔을 받쳐 천천히 들어 올리는 운동을 해 볼 수 있습니다. 샤워 뒤 어깨가 따뜻할 때 하면 한결 부드럽게 움직입니다.

운동 뒤 통증이 두세 시간 넘게 이어진다면 강도가 과했다는 뜻이니 다음에는 범위를 줄이세요. 잠잘 때는 아픈 쪽 팔 아래에 베개를 받쳐 어깨가 앞으로 쏠리지 않게 하면 밤 통증을 덜 수 있습니다. 한여름에도 에어컨 바람이 어깨에 바로 닿지 않게 얇은 옷을 걸치는 것이 좋습니다.

터한의원 잠실점은 2호선 잠실새내역 4번 출구 인근에 있으며 365일 진료 · 야간진료 평일 밤 9시까지 · 일요일·공휴일 오후 5시까지 진료합니다. 어깨가 점점 굳어 간다고 느껴진다면 미루지 말고 상태를 확인해 보세요.