송파 아이 키 성장, 유전만 탓하기 전에 살필 생활 요인

2023-04-13 · 터한의원 의료진

송파에서 아이를 키우는 부모님들이 학기 초 신체검사 결과지를 받아 들고 가장 먼저 눈여겨보는 숫자가 키입니다. 반에서 앞줄에 서는 아이를 보면 엄마 아빠 키가 크지 않아서 그런가 싶어 마음이 쓰이기도 합니다. 물론 부모에게 물려받는 부분이 있지만, 자라는 동안 어떻게 먹고 자고 움직였는지도 키에 적지 않은 영향을 줍니다.

키를 붙잡는 요인은 한 가지가 아닙니다

성장은 뼈끝의 성장판이 열려 있는 동안 영양, 수면, 운동, 정서 상태가 함께 맞물려 이루어집니다. 입이 짧아 식사량이 늘 부족한 아이, 배가 자주 아프고 변비나 설사를 오가는 아이는 먹은 것을 충분히 쓰지 못해 기운이 달리기 쉽습니다. 비염이나 잦은 감기로 밤잠을 설치는 아이도 몸이 회복에 힘을 쓰느라 자라는 데 쓸 여유가 줄어듭니다.

반대로 체중이 빠르게 늘어난 아이는 사춘기가 또래보다 일찍 오면서 성장판이 이르게 닫힐 수 있다는 점도 살펴야 합니다. 스마트폰을 오래 보며 구부정하게 앉는 습관은 체형 불균형으로 이어지고, 학원 일정에 쫓겨 늦게 잠드는 생활은 밤사이 분비되는 성장호르몬 흐름을 방해할 수 있습니다.

먼저 소아청소년과 검사가 필요한 경우

또래와 비교해 키가 확연히 작은 편인데 한 해에 자라는 폭까지 눈에 띄게 줄었다면, 호르몬이나 뼈 나이를 확인하는 검사를 먼저 받아 보시는 것이 좋습니다. 여자아이가 초등학교 저학년에 가슴 멍울이 잡히거나 남자아이에게 이른 변성기 신호가 보이는 경우에도 성조숙증 여부를 확인하는 것이 순서입니다.

만성 질환이나 복용 중인 약이 있다면 그 부분이 성장에 어떤 영향을 주는지 담당 의사와 먼저 상의해야 합니다. 검사에서 특별한 이상이 없다는 이야기를 들은 뒤라면, 그때부터는 아이의 몸 상태와 생활 전반을 차근차근 정리해 보는 과정이 도움이 됩니다.

한의원에서 아이의 성장을 살피는 방법

한의학에서는 아이가 잘 크려면 음식을 받아들이는 비위 기능과 타고난 기운이 넉넉해야 한다고 봅니다. 그래서 진료 때에는 키와 몸무게뿐 아니라 식사량과 편식, 대변 상태, 땀을 흘리는 정도, 잠드는 시간과 깊이, 자주 앓는 질환까지 두루 여쭤보고 아이의 체질을 함께 살핍니다.

소화 기능이 약한 아이에게는 입맛과 흡수를 돕는 방향으로, 잦은 감기로 지친 아이에게는 기운을 보태는 방향으로 한약을 구성합니다. 탕약은 아이 체중과 나이에 맞춰 양을 조절하고, 쓴맛에 거부감이 있는 아이라면 복용 방법을 부모님과 함께 의논합니다. 한약은 생활 관리와 함께 갈 때 의미가 있다는 점을 늘 강조해 드립니다.

필요에 따라 성장판 주변 혈 자리에 부드러운 침이나 뜸을 더하기도 하고, 굽은 자세가 눈에 띄는 아이에게는 집에서 할 수 있는 스트레칭을 알려 드립니다. 몇 달 간격으로 키와 몸 상태를 다시 확인하며 관리 방향을 조정합니다. 한 번에 눈에 띄는 변화를 기대하기보다 아이가 잘 먹고 잘 자는 날이 늘어나는지를 먼저 지켜보는 것이 현실적인 목표입니다. 아이가 스스로 몸이 가벼워졌다고 말하는 순간이 관리가 제자리를 찾아가는 신호가 되기도 합니다.

집에서 챙기면 좋은 성장 습관

잠은 가능하면 밤 10시 무렵에는 들 수 있도록 저녁 일정을 정리해 주세요. 잠들기 한 시간 전부터는 휴대폰과 태블릿을 거실에 두고, 방은 어둡고 조용하게 만들어 주는 것이 좋습니다. 늦은 밤 간식은 속을 불편하게 해 깊은 잠을 방해하므로 저녁 식사를 조금 이르게 마치는 편을 권합니다.

운동은 줄넘기, 농구, 맨손 체조처럼 뛰고 뻗는 동작이 들어간 활동이 좋습니다. 삼전동 쪽 주택가에 사는 아이라면 저녁 식사 뒤 가족과 동네를 한 바퀴 걷고 가볍게 뛰어 보는 것으로 시작해도 충분합니다. 단백질 반찬과 채소, 제철 과일을 고루 먹이고 단 음료와 가공식품은 조금씩 줄여 가 주세요.

학교나 학원을 오가며 지하철을 자주 타는 아이라면 무거운 가방을 한쪽 어깨에만 메지 않도록 살펴 주세요. 8호선을 이용하신다면 잠실역에서 2호선으로 환승해 한 정거장이면 오실 수 있어 방과 후 들르기에도 부담이 적습니다.

송파에서 아이의 키와 체력이 걱정되신다면 필요한 검사를 먼저 확인하신 뒤 터한의원 잠실점에서 아이의 체질과 생활을 함께 살펴보실 수 있습니다. 2호선 잠실새내역 4번 출구 인근이며, 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.